De echte reden waarom de kak zweet je van 0 naar noodsituatie brengt in, zoals, 10 seconden
Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je volledig uit de hand bent als je nervus vagus besluit je vies te doen, dr. Aggarwal zegt dat dat gewoon niet het geval is. "Een ding dat we kunnen doen om te voorkomen dat de darm bewegen is om de externe anale sluitspier vrijwillig te persen totdat het veilig is om een darmbeweging te hebben. Ook kan een eenvoudige meditatietechniek helpen. Focus gewoon op de ademhaling die in en uit de neus komt. Bewust proberen het lichaam te ontspannen en te visualiseren dat de rest van het lichaam de spieren ontspannen helpt, "zegt hij. U kunt ook enkele van deze ontspanningstechnieken proberen als u tijdens perioden aan anuskrampen lijdt. Al deze ontspanningstechnieken werken omdat de nervus vagus Ook speelt een rol bij het activeren van de ontspanningsreactie van het lichaam door kalmerende hormonen vrij te geven. Hoi! Het is een gecompliceerde anatomische structuur.
Als u vaak naar de badkamer rent (en niet alleen voor een stressvol familie -Thanksgiving -diner), is het echter zeker tijd om een afspraak te maken met uw huisarts of een gastro -enteroloog. Maar voor degenen die slechts af en toe de kak zweten, een advies: zeg "Dank je" tegen je vaguszenuw terwijl je op het toilet bent en bewust ontspannen zodat je eventuele stressbronnen kunt vermijden die wachten buiten de badkamerdeur.
Wat een diëtist wil dat je weet over eten voor een gezonde darm:
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- Breit, Sigrid et al. “Vagus zenuw als modulator van de hersengootas bij psychiatrische en inflammatoire stoornissen.” Frontiers in de psychiatrie vol. 9 44. 13 maart. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
