De beste zwangerschapskussens om te voorkomen dat u 's nachts gooit en draait
Wanneer moet u een zwangerschapskussen gebruiken?
Het mooie van kraamkussens is dat er geen regels zijn over wanneer ze ermee moeten gaan slapen. "Je moet een zwangerschapskussen gaan gebruiken wanneer het moeilijk wordt om comfortabel in bed te worden", zegt Dr. Suzy Lipinski, board-gecertificeerde OBGYN bij Pediatrix Medical Group in Denver, Colorado. Zwangerschapskussens kunnen ook op verschillende manieren worden gebruikt en volgens DR. Lipinski, veel vrouwen beginnen met het gebruik van een zwangerschapskussen tussen de knieën om heuppijn te verlichten en uiteindelijk te gebruiken om hun groeiende babybultjes te ondersteunen of voor achtersteuning later in de zwangerschap.
Dat gezegd hebbende, Kristin Revere, MM, CED, NCS, een gecertificeerde geboorte en postpartum doula, zegt dat veel moeders met wie ze werkt, een zwangerschapskussen beginnen te gebruiken tijdens de tweede of derde trimesters.
Dat is beter U of C -vormig zwangerschapskussen?
Wat de vorm van zwangerschapskussen het beste is, zowel eerbied als DR. Lipinski zegt dat zowel C als U-vormige kussens uitstekende opties zijn. "De U-vorm biedt ondersteuning voor en achteren en hoeft mogelijk niet volledig te worden verplaatst om van positie te veranderen of van positie te veranderen", zegt DR. Lipinski. "Een U-vormig kussen neemt echter een grote hoeveelheid ruimte in het bed," voegt ze eraan toe en merkt op dat dit iets is om in gedachten te houden bij het nemen van uw beslissing.
Is een zwangerschapskussen een must?
"Wat er ook gebeurt, een zwangere patiënt heeft extra kussens nodig, vooral in het derde trimester, om te ondersteunen en het slapen comfortabeler te maken". Lipinski. Met dat in gedachten, legt ze uit dat, hoewel zwangerschapskussens hier geweldig voor zijn, sommigen kunnen kiezen voor een kleiner body kussen van de zijde of extra bedkussens voor de lichaamssteun (en goede slaap).
Beste zwangerschapskussens in het algemeen
Dit compacte tweedelige kussen voorkomt dat u op uw rug of buik rolt tijdens het slapen. "Zwangere vrouwen worden over het algemeen geadviseerd om aan hun linkerkant te slapen voor een optimale bloedstroom naar de baby", zegt DR. Christina Burns, l.AC, Faborm, oprichter van Naturna en Doctor of Traditional Chinese geneeskunde,. Als je niet gewend bent om aan je zij te slapen, kan dit je helpen om dit te 'trainen', terwijl je ook je rug en buik ondersteunt.
Vultype: Schuim
Materiaal: Polyester, rayon, spandex
Voordelen:
- Het is compact.
- Het voorkomt dat u op uw buik rolt.
- Het heeft een ondersteunende, ergonomische vorm.
Nadelen:
- Het is duur.
"Lage rugpijn wordt erger naarmate de buik groeit", legt Erlich uit. “Dit komt vaak omdat het gewicht van de zwangerschap de houding begint te beïnvloeden, wat leidt tot stress op de onderrug. Overbelaste buikspieren helpen niet, dus het gebruik van een ondersteunend kussen is cruciaal.
Erlich zegt dat het gebruik van een U-vormig kussen, zoals deze zeer gewaardeerde op Amazon, vaak het meest betrouwbaar is voor het soort ondersteuning dat nodig is om lage rugpijn op afstand te houden.
Vultype: Katoen
Materiaal: Jersey
Voordelen:
- Het verlicht lage rugpijn.
- Het komt in verschillende kleuren.
- Het heeft afneembare onderdelen voor aanpassing.
Nadelen:
- Het is groot en neemt veel ruimte in beslag.
Dit plantaardige kussen is perfect voor zwangerschap. Het wordt geleverd met een 50-daagse risicovrije proef, een garantie van vier jaar en is organisch en zacht. "De belangrijkste plek om een kussen te hebben, is tussen de knieën en onder het hoofd/nek om de nek en lage rug uit te lijnen", zegt Burns. “Langere kussens gaan tussen de knieën om de rug te ondersteunen en een rustplaats voor de arm te bieden. Ik raad het lichaamskussen van de zoete zzz aan, vooral omdat het organisch is.”
Vultype: Plant gebaseerd.
Materiaal: Organisch katoen
Voordelen:
- Het is gevuld met plantaardig neer.
- Het komt met een risicovrije proefperiode van 50 dagen.
- Het is organisch.
Nadelen:
- Het kost meer dan $ 200.
Beste zwangerschapskussens voor rugpijn
Dit U-vormige kussen is een ene soorten situatie. Het is alsof je vier gewone kussens hebt die je rug, nek, buik en tussen je knieën allemaal tegelijkertijd hebben. De kussensloop is wasbaar en de vulling is hypoallergeen. Het zal je ook koel houden dankzij vochtafvoerende vezels en rugpijn verlichten vanwege de geruststellende vorm.
Vultype: Gerecyclede plastic waterflessen
Materiaal: Gerecyclede plastic waterflessen
Voordelen:
- De kussensloop is wasbaar.
- Het heeft een hypoallergene vulling.
- Het is vochtafwijkend.
Nadelen:
- Het is groot en neemt veel ruimte in beslag.
Dit kleine, compacte kussen is geweldig voor zwangerschap en postpartum. “Een wigkussen kan je buik ondersteunen als het groeit en de spanning in je rug verminderen. Ik vind deze leuk van Boppy, ”zegt Dr. Compton. Dit kussen kan ook geweldig zijn als je meer petite bent dankzij de kleinere maat.
Vultype: Schuim
Materiaal: Jersey
Voordelen:
- Het heeft een verwijderbare dekking.
- Het is super veelzijdig.
- Het neemt niet veel ruimte in beslag.
Nadelen:
- Het biedt misschien niet veel steun tegen het einde van de zwangerschap.
Beste zwangerschapskussens voor heuppijn
Dit C-vormige kussen heeft een verwijderbare, wasbare dekking met twee kanten. De ene kant is een zacht, trui t-shirt materiaal terwijl de andere afkoelt als je warm slaapt. De dekking is ook hypoallergeen en antimicrobieel. Het verlicht de druk op de schouders, buik en/of heupen, afhankelijk van hoe u het positioneert. Hoewel het groot is, weegt het minder dan 10 pond.
Vultype: Traagschuim
Materiaal: Air-X-stof
Voordelen:
- Het is gemaakt van comfortabel traagschuim.
- Het is niet te groot.
- Het heeft een koelontwerp.
Nadelen:
- Het kost meer dan $ 100.
Dit enkelvoudige kussen ondersteunt je hoofd, nek, rug, heupen en bult, en kan voor je of achter je worden gebruikt, afhankelijk van waar je pijn voelt. Door ermee aan de voorkant te slapen, zal het je buik wiegelen en je knie opzetten, wat leidt tot meer uitgelijnde heupen. De hoes is ook wasbaar.
Vultype: Polyester
Materiaal: Polyester
Voordelen:
- Het kost minder dan $ 60.
- Het is groot genoeg om je hele lichaam te ondersteunen.
- De hoes is wasbaar.
Nadelen:
- We houden niet van de kussensloopontwerpen en kleuren.
Dit kussen heeft meer dan 50.000 beoordelingen en 4.6/5 sterren op Amazon. "Vaak kan een saaie pijn die je uit een diepe slaap maakt, druk op je heupen terwijl zwanger is, kan pijnlijk en slaapverstoring zijn", zegt Erlich. “Er zijn een paar manieren om pijnlijke heupen te beheren, de belangrijkste om ervoor te zorgen dat er een kussen is tussen je knieën en dijen. Dit helpt uw bekken in de juiste positie te houden terwijl u slaapt en beschermt uw onderrug om uit de line te lopen om op te starten om op te starten. Dit kan worden bereikt met een C-vormig kussen.”
Vultype: Polyester
Materiaal: Katoen
Voordelen:
- Het kost minder dan $ 80 voor een kussen voor het hele lichaam.
- Het komt in veel kleuren.
- Het heeft een biologische katoenen dekking.
- Het is veelzijdig.
Nadelen:
- Sommige klanten zeggen dat het een beetje plat is.
Beste zwangerschapskussens voor het derde trimester
Dit zeer aangepaste kussen kan worden geplaatst in een C-, I-, L- of U-vorm om uw specifieke behoeften te richten. Je kunt het flexibele kussen draaien en buigen, terwijl je koel blijft dankzij de micro-koelvulling die luchtstroom mogelijk maakt. Het is ook compact en gemakkelijk mee te nemen als je moet reizen.
Vultype: Microbead
Materiaal: Microvezel
Voordelen:
- Kan worden geplaatst in een C-, I-, L- of U -vorm
- Het is compact.
- Het is wasbaar.
Nadelen:
- Het heeft een microkransvulling, waar sommigen misschien niet van houden.
Het kan onmogelijk voelen om een volledige nachtrust te krijgen als je in je derde trimester bent. Zo geweldig als lichaamskussens zijn, we kunnen het "gewone" hoofd- en nekkussen niet vergeten dat we allemaal nodig hebben! Met een golf van hormonen die door je lichaam lopen, heb je misschien hete flitsen. We houden van dit koelkussen van Allswell, dat een speciale gellaag heeft om warmte van het lichaam over te dragen. De geheugenschuimvulling is comfortabel en gezellig, en de gebreide afdekking is wasbaar machine.
Bij het zoeken naar een kussen, Felice Gersh, m.D., OB/GYN en oprichter en directeur van de Integrative Medical Group of Irvine, in Irvine, CA, biedt het volgende advies: “Zorg ervoor dat u de soorten stof en kwaliteit van het vakmanschap bekijkt. Controleer het retourbeleid voor het geval u teleurgesteld bent over een van beide. Controleer ook de koeleigenschappen van het kussen, omdat zwangere vrouwen zich vaak erg heet voelen.”
Vultype: Traagschuim
Materiaal: Breien
Voordelen:
- Het is afkoelend.
- Het geheugenschuimvulling is super comfortabel.
- Het is wasbaar.
- Het is antimicrobieel.
Nadelen:
- U moet uw eigen kussensloop bieden.
Beste zwangerschapskussens die ook werken voor borstvoeding / flesvoeding
Deze gloednieuwe lancering is een super ondersteunend Frans katoen dat gewatteerd en gezellig is. Het deksel is wasbaar en de vulling bestaat uit micro-pearls die zich aan uw lichaam conformeren. Het kan worden gebruikt in zowel zwangerschap als tijdens het geven van een baby, en het is Oeko-Tex gecertificeerd.
Vultype: Micropearls
Materiaal: Jersey
Voordelen:
- De hoes ritst weg, dus het is gemakkelijk om schoon te blijven.
- Het heeft een niet-giftige vulling.
Nadelen:
- Het is duur.
Als eenvoudige, saaie witte kussens gewoon niet jouw ding zijn, mogen we deze chique optie van Dockatot aanbevelen? Het komt in verschillende stijlvolle kleuren en patronen. Gebruik het tussen uw knieën om heuppijn te minimaliseren, of om uw groeiende buik te wiegelen. Het is ontworpen als een verpleegkussen, dus het werkt duidelijk als je ook eenmaal postpartum bent en het is mooi genoeg om de hele tijd op je bank te vertrekken.
Vultype: Niet op de lijst
Materiaal: Polyester fluweel
Voordelen:
- Het komt in veel stijlvolle kleuren en patronen.
- Het heeft een gebogen, ergonomische vorm
- Het heeft een ritssluiting, dus het is gemakkelijk schoon te maken.
Nadelen:
- Het is misschien een beetje te klein voor het einde van de zwangerschap.
Dit best verkochte kussen werkt als een knuffelbaar lichaamskussen tijdens de zwangerschap en vervolgens clips gesloten om een donut te vormen voor borst- of flesvoeding nadat je de baby hebt gekregen. Het kan ook worden gebruikt om je rug en nek te ondersteunen terwijl je in een zittende positie bent. De hoes is wasbaar en wordt geleverd in vijf verschillende afdrukken en patronen.
Vultype: Katoen
Materiaal: Katoen
Voordelen:
- U kunt het samen knippen om een donut te maken voor borstvoeding.
- De hoes is wasbaar machine.
- Het kost minder dan $ 50.
Nadelen:
- We zouden willen dat het in meer kleuren en patronen kwam.
Het komt neer op
"Het opstellen van een plan om te helpen bij het ondersteunen van slaap van hoge kwaliteit terwijl zwanger is, kan een ontmoedigende taak zijn", zegt DR. Gersh. “Er was een tijd, niet zo lang geleden, toen het gebruik van standaard kussens thuisbed en kussens van de bank de enige opties waren die je had bij het proberen om een betere en comfortabelere slaapervaring te beveiligen. Nu bestaat er een grote verscheidenheid aan kussenopties, geproduceerd om comfort en rustgevende, herstellende slaap te vergemakkelijken.”
Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
