De 6 beste WFH -tips die we dit jaar hebben geleerd en zijn * definition in 2021
Dat betekent dat je misschien moet investeren in een meer solide matras, jezelf omringt met kussens en de knikken in je lichaam af en toe gladstrijkt.
3. Neem stappen om persoonlijke ruimte te creëren (als u er geen hebt)
Als uw significante andere of huisgenoten de afgelopen negen maanden uw collega's zijn geworden, weten dat het moeilijk kan zijn om je eigen ruimte uit te snijden in je geïmproviseerde keuken "Office."Klinische psycholoog Aimee Daramus, PSYD, zegt dat je dit ruimtelijke raadsel kunt hacken door aan te geven dat hoofdtelefoons" laat me met rust laten ", het huis verdelen voor nieuwe, specifieke doeleinden van de uren van negen tot vijf, en een gedeelde Google Calendar maakt Je kamergenoot begint bijvoorbeeld niet te stofzuigen terwijl je een belangrijke presentatie geeft.
4. Neem een douche in het midden van de werkdag
Nee echt! "De ontspannende, eenzame en niet-oordelende doucheomgeving kan zich creatief denken veroorloven door de geest vrij te laten dwalen en mensen meer open te laten staan voor hun innerlijke stroom van bewustzijn en dagdromen," Ron Friedman, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, oprichter van Ignite80, zei tijdens een online top van 2016. Op die dagen dat je gewoon niet in de versnelling kunt komen, ga je gang en pak je meest luxueuze zeep en keer je terug naar je bureau een nieuwe persoon.
5. Omring jezelf met planten
In juni vertelde klinische psycholoog Chloe Carmichael, PhD dat we onze huizen met planten moesten dekken-en we namen het advies rechtstreeks naar de (virtuele) plantenwinkel. "Ik hou van een echt serene omgeving als ik kan, dus ik heb eigenlijk wat planten. Je kunt gewoon van nature omringd zijn, wat ik echt leuk vind, "zei ze. Als je niet zeker bent van je groene duimstatus, hier is een plant die je absoluut niet kunt doden.
6. Slot in mini-workouts gedurende de dag voor een onmiddellijk werkvernieuwing
We voorspelden dat trainingen in blauwe zone-stijl in 2020 groot zouden zijn zonder te weten hoe essentieel frequente werkdagwandelingen, HIIT-sessies en yogastromen zouden zijn voor onze geestelijke gezondheid tijdens de pandemie. Terwijl we vroeger de sportschool voor een sessie van een uur op 6 p sloeg voor een sessie van een uur.M., We houden hier van hier en er nog meer training. Hier is om allerlei verschillende bewegingen in elke dag van 2021 te sprenkelen.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
