Nippen van Eucalyptus -thee is een van de gemakkelijkste manieren om uw antioxidantinname te verhogen (en het is * zo * kalmerend)

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat het drinken van eucalyptusthee verkoudheid en flus helemaal zal voorkomen, is er genoeg anekdotisch bewijs om aan te tonen dat het zeker gunstig is voor het immuunsysteem. Wees niet bang: in het ongelukkige evenement dat je al een koude, zal het drinken van Eucalyptus -thee nog steeds helpen de congestie te verminderen.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, een toonaangevende expert op het gebied van functionele geneeskunde en best verkopende auteur, voegt eraan toe dat Eucalyptus-thee naast het helpen opruimen van congestie, antimicrobiële eigenschappen heeft. "[Het] kan een game-wisselaar zijn voor het opruimen van congestie en zit vol met antibacteriële eigenschappen," Dr. Cole zegt. Een studie uit 2010 zegt dat Eucalyptus -olie in feite antimicrobiële effecten heeft tegen vele soorten bacteriën. "Toepassing door dampinhalatie of orale route biedt voordeel voor zowel purulente als niet-purlent ademhalingsproblemen, zoals bronchitis, astma en chronische obstructieve longziekte (COPD)", aldus de auteurs van de studie. Er is niet genoeg onderzoek om de antischimmel- en antimicrobiële voordelen van eucalyptus -thee specifiek te bewijzen, maar er zijn duidelijk aanwijzingen dat eucalyptus in vele vormen gunstig is voor uw algehele immuungezondheid.

Hoe je eucalyptus thee kunt maken

Als je een kopje eucalyptus-thee drinkt gemaakt met in de winkel gekochte theezakjes, zegt Zeitlin dat een tot twee kopjes per dag geweldig is. Als u echter zelf maakt, beveelt ze aan om het te beperken tot slechts acht ons eucalyptus -thee per dag, omdat de verse bladeren veel krachtiger zijn. Als u verse eucalyptus gebruikt, laat de bladeren dan ongeveer 10 minuten steil zijn om hun gezondheidsvoordelen in uw mok te maximaliseren; Als u vasthoudt aan in de winkel gekochte, volgt de instructies van de fabrikant (in de regel moeten de meeste theezakjes vier tot zeven minuten langdrenken). Als u ervoor kiest om uw eigen te maken, zorg er dan voor dat u de bladeren van een gerenommeerde retailer haalt; Zeitlin houdt van inslaat op Mountain Rose Herbs. "Je kunt het ook combineren met andere immuunversterking van ingrediënten zoals gember en kurkuma", zegt Zeitlin. Probeer een strookje verse gember of een kwart theelepel gemalen kurkuma toe te voegen aan een hete kopje eucalyptusthee.

Oh, en zoals de meeste voedsel en dranken, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan uw OB/GYN om de veiligheid van het drinken van Eucalyptus -thee te waarborgen. Voor wat het waard is, is er geen onderzoek om te suggereren dat het niet veilig is om te consumeren in deze periode, maar altijd goed om te controleren.

Waar te kopen

Als u geen eigen thee wilt maken met behulp van verse eucalyptusbladeren, zijn er tonnen heerlijke opties beschikbaar in supermarkten en grote doos retailers. Traditionele medicinale biologische keeljas bevat een kleine hoeveelheid rustgevende eucalyptus die de congestie in uw keel en borst vergemakkelijkt. Rishi Tea Quince Eucalyptus -thee is een andere solide optie; Het merk staat bekend om zijn hoogwaardige, super smaakvolle melanges en deze is geen uitzondering. Wen je bij twijfel tot Amazon -shoppers; Meer dan 1.000 van hen zijn dol op Boeddha -thee -organische eucalyptusthee, die uitsluitend organische eucalyptus bevat. Bonus: alle drie deze keuzes zijn minder dan $ 8 per doos-goedkoper dan koud medicijn en veel lekkerder.