Moeten we allemaal Marmite of Vegemite op toast zetten? Diëtisten wegen in

Aangezien geen van beide verspreiding veel eiwitten, vezels of gezonde vetten heeft, is het ook belangrijk om iets toe te voegen aan uw maaltijd dat deze voedingsstoffen heeft. Anders zul je zeker vrij snel hongerig zijn nadat je je toast hebt gepolijst. Een manier om dit te bereiken is het toevoegen van avocado en noten aan je toast of een kant van roerei. Wengier zegt dat er heerlijke manieren zijn om Vegemite of Marmite ook in andere maaltijden op te nemen. "Mijn schoonmoeder gebruikt het in bolognese saus en in gebakken rijst", zegt ze.

Als u op zoek bent naar wat meer ideeën om ze te gebruiken, moet u uw inname van B-vitamines gebruiken bij het proces van deze 3 creatieve ideeën:

1. Marmite Cashew Cheese

In tegenstelling tot Marmite op zichzelf, zal een cashew -kaas met deze ervoor zorgen dat uw eiwitten, vezels en gezonde vetten allemaal bedekt zijn. Dit recept omvat ook kurkuma, cayennepeper en knoflook die allemaal goed zijn om ontstekingen te voorkomen.

Krijg het recept: Marmite Cashew Cheese

2. Vegemite en Cheddar Muffins

Vegemite wordt recht in deze muffinmix toegevoegd om het hartige gebakken goed te geven een andere smaaklaag. (Marmite werkt ook net zo goed.) Ze zijn ook gemaakt met eieren, waardoor dit ontbijt goed eiwitten en gezonde vetten geven.

Krijg het recept: Vegemite en Cheddar Muffins

3. Vegemite -pasta

Wil iets koken voor het avondeten met je Vegemite? Dit kip- en pastagerecht is de perfecte manier om het te doen. Het combineert perfect met balsamico -azijn, waardoor de noedels een compleet andere smaak krijgen dan tomaat of pesto -saus.

Krijg het recept: Vegemite Pasta

Dus zijn Vegemite en Marmite gezond? Dankzij alle B -vitamines die je in ze vindt, zijn ze dat zeker. Let op uw natriuminname en zorg ervoor dat u deze combineert met andere ingrediënten die hoger zijn in eiwitten, vezels en gezonde vetten. Maar voor zover het kruiden gaan, krijgt deze het diëtistische keuring van goedkeuring.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.