De meeste mensen vergeten dit gebied te strekken na een run-niet

"Of je nu alle zeven bewegingen doet of slechts een paar tegelijk, het is echt belangrijk om een ​​goed stuk te krijgen nadat je hebt gelopen", zegt Copeland. Je cooldown draait helemaal om letselpreventie, resetten na je run, maar ook om ervoor te zorgen dat je klaar bent om daar uit te gaan voor je volgende run."Bekijk de video om alle zeven van de hardlopende cool-down-stukken te zien die ze aanbeveelt, en je bent in een mum van tijd weer op de been.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.