Ontmoet Zoats, de nieuwe Buzzy Breakfast Game Changer

Klaar om uw avocado -toast te vervangen door Zoats? Scroll naar beneden voor zeven Zoats-recepten, waaronder Hill's-dat zal je een bekeerling maken.

1. Chocolade pompoen courgette havertjes

Deze zoete en romige kom met Zoats krijgt ook een adaptogene boost van energie en stress die Maca reguleert. Je zult zo verstrikt raken in de chocoladeachtige lepels dat je misschien zelfs de courgette vergeet. "Groenten hebben nog nooit zo goed geproefd dat je ze niet eens kunt maken in deze romige chocoladepudding van een maaltijd," Delies Ksenia Avdulova van ontbijtcriminelen. Eh, verkocht.

2. Immuunverhoogte eiwit Zoats

Wanneer een recept ontstekingsrol rendement kurkuma heeft, weet je dat het je lichaam goed doet. Dit Zoats -recept bevat ook gember en kaneel, die beide smaak inpakken En Voedingsstoffen (en meer ontstekingsgevechten). Verdop je kom met granaatappels en pompoenpitten voor een vezelrijke, superfoodboost.

3. Sinaasappelzoats

De inspiratie voor deze kom kwam van Curls'n'chard -blogger Kat Kothgasser's liefde voor courgette oranje brood. "Decadent, romig, zoet, maar nog steeds gezond en een uitgebalanceerd ontbijt," raast ze van de Zoats. Bovendien is het hartder dan de broodversie.

4. Mexicaanse chocolade -zoaten

Wat zou een supergezond diëtist als heuvel houden die haar kom vult met Zoats? "Het is een andere manier om de hele dag door groenten te sluipen", zegt de Nutrition gestripte blogger. In haar recept voegt ze cacaopoeder, immuniteitsboosting cayennepeper en kaneel toe voor een smaakvolle punch. De eieren geven het gerecht een grote eiwitschop, terwijl de mix van courgette en haver het koolhydraatprofiel van het gerecht verlaagt. Dus ja, je kunt chocolade eten als ontbijt.

5. Matcha Zoats

We houden van Matcha in zo ongeveer alles, en Zoats zijn geen uitzondering. Bovendien helpt de groene kleuring de groene groenten te verbergen, voor het geval je moeite hebt om dat voorbij te komen. "Ik vind het heerlijk om geraspte groenten aan pap toe te voegen, omdat het echt de kom vult en een bevredigend ontbijt zorgt. Het is super eenvoudig om te doen en helpt je om een ​​extra deel te sluipen [van] groenten, "legt gezonde en psyched blogger uit, Rachel. Bovendien heeft de groene thee een natuurlijke cafeïne -kick, dus je zult allebei tevreden zijn En energiek. Eigenlijk een a.M. vereiste, goed?

6. Zoats met ahornkarameliseerde peer

Als je het idee vindt van een grote kom met haver super geruststellend, ben je niet de enige. In feite is dat een van de redenen waarom gekiemde vijgenblogger Josefine Meineche zo veel van de toevoeging van courgette aan haar haver houdt. "Ik tel geenszins calorieën, maar het zou geen geheim moeten zijn dat het toevoegen van courgette aan je haver een manier van een groter deel oplevert voor zowat dezelfde hoeveelheid calorieën", zegt ze over de belangrijkste tevredenheidsfactor. Bovendien haalt de pap zijn zoetheid van een natuurlijke brong-kaartensiroop, zodat je vol bent, zonder risico op een daaropvolgende suiker crash.

7. Veganistische chocolade -zoaten

Het lijkt erop dat chocolade-zoaten een beproefde smaakcombinatie zijn. (Daar zeker niet boos op.) En de gezonde ontbijtoptie kan gemakkelijk worden gewijzigd om te passen bij een plantaardig dieet. "Om het vegan te maken, gebruik ik meestal amandel- of havermelk, maar andere plantaardige melk werken net zo goed. Ik heb ook wat cacao- en chia -zaden toegevoegd en bedekte het met amandelboter, kokosvlokken en wat meer chocolade, "schrijft Sina Wenz van Vegan Heaven.

Wil je vrije dag beginnen met een recept dat je helpt om de hele dag bloat te verslaan? Deze smoothie zal precies de truc doen. En als je op slot ontbijt en het is om te helpen, heb je hulp nodig, deze maaltijden van 15 minuten hebben je gedekt.