Op zoek naar een 'trainingssnack'? We hebben een trainingsvideo van 5 minuten die bij elke stemming passen

Wanneer u spanning moet vrijgeven

Schuimrollen kan helpen je adem te verdiepen en je zenuwstelsel te kalmeren. Dus als je je gespannen voelt, verdien je het om jezelf te trakteren op een heerlijke zelfmassagesessie. Deze video richt zich op het binnenkomen van je hamstrings, kalveren, IT -band en bilspieren.

Als je je sterk wilt voelen

Als je in de stemming bent om wat bergen te verplaatsen, is deze training voor jou. Trainer Charlee Atkins stelt serieuze machtsbewegingen samen zoals planken en beren die u eraan zullen herinneren wat een badass u bent.

Als je je woede moet uitlaten

We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Wanneer een oude frenemy iets vervelends op sociale media plaatst, vecht dan terug tegen die niet-zo-zwaaide opscheppen door wat stoten en jabs te krijgen. Kanttekening: het is helemaal aan jou die je voorstelt als je tegenstander in deze training. We zullen het niet vertellen.

Als je gecentreerd moet worden

Een plankuitdaging zal u eraan herinneren hoe sterk en stabiel je bent. En zelfs als de vijf minuten moeilijk zijn, zal de vereiste focus je helpen ademen en je uiteindelijk dichter bij een ander fitnessdoel brengen.

Als je je lang en zelfverzekerd wilt voelen

Verlangen naar een barre -klasse, maar kortweg, en, nou ja, de mogelijkheid om naar een klas te gaan? Deze training draait helemaal om het verlengen van je wervelkolom, terwijl hij ook krachtige spiergroepen raakt, zoals de quads, obliques en bilspieren.

Als je barst van energie

Hier is een cardio -kerntraining voor die dagen dat je net moet beweging. In de tijd die u kost om een ​​magnetronmaaltijd op te warmen, kunt u uw hart laten pompen, uw bloed stromen en uw buikspieren verbranden.

Als je maar een beetje in de stemming bent om te trainen

Deze yoga-geïnspireerde stroom combineert rekbewegingen zoals kat-koeien en naar beneden gerichte hond met posities met een hoger octaan. Het is het beste van twee werelden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.