Minder stress, meer focusboksen is de geestelijke gezondheidstraining waarvan ik nooit wist dat ik het nodig had
Terwijl ik absoluut het concentratieaspect van boksen vond om me uit mijn hoofd te krijgen en naar het moment te krijgen, wat enorm voor mij was, gezien het feit dat ik op het moment slopende angst had-was ik weliswaar ook van de mogelijkheid om opgekropte zenuwen vrij te maken.
“Onze oudste instincten zijn vechten of vluchten; Ons lichaam gedijt wanneer we deze twee reacties scherper krijgen door de gewoonten die we dagelijks doen, ”legt Rumble Boxing mede-oprichter Noah Neiman uit. “Het is niet alleen cathartisch om je vuisten op te zetten en wat stoom af te blazen door je handen te laten vliegen, maar terwijl je je vaardigheden verbetert, verbetert je die vechtrespons die in ons DNA is ingebakken sinds het begin van de mensheid. Wanneer we onze natuurlijke overlevingsvaardigheden aanscherpen, hebben we meer kans om macht en zelfvertrouwen te projecteren.”
Het is vanwege dit alles dat, na een onderbreking van de ring nadat ik de stad verliet, ik nogmaals het boksen opnieuw bezoek. Natuurlijk, in de zeven jaar sinds ik voor het eerst begon met boksen, is de fitnessindustrie veranderd. Gelukkig voor mij betekent dat dat ik nu in plaats van een lidmaatschap van de sportschool te moeten kopen en te hopen dat de bokslessen aansluiten bij mijn schema, ik naar mijn kelder kan rennen om het in mijn eigen ring te slaan.
Net zoals fietslessen omgezet in thuissensaties met merken zoals Peloton en Boutique HIIT-klassen toegankelijk werden met platforms zoals Les Mills en Lululemon Studio, is een boetiekbomervaring nu toegankelijk vanuit huis met FightCamp. Hoewel ik dol ben op het gemeenschapsaspect van persoonlijke groepsfitnes. Ik ben alleen ik en de FightCamp -trainer op mijn scherm.
Over het algemeen moedigt FightCamp leden aan om 'als een jager te trainen', wat twee tot drie keer per week betekent en het afrondt met krachttraining en herstelsessies, zegt Swenson, zegt Swenson. Met dat in gedachten, nu ik nu nog een boksen heb opgepikt, gebruik ik het om mijn vrije dagen aan te vullen van Orangetheory Fitness.
Het resultaat? Ik heb het gevoel dat het ook gebeurt in mijn leven-zelfs als ik het een uur kan maken onder de oranje lichten, of als ik me volledig overweldigd voel door een boordevol schema Als een vlinder en angel als een bij.”
En als ik me weer stress begin te voelen kruipen, wacht mijn tas op me in mijn kelder. "Dat is het geweldige nieuws: wanneer [de endorfines en emotionele voordelen van boksen] afslijten, kun je gewoon je vuisten opzetten voor een andere knokkel -therapiesessie wanneer je wilt," zegt Neiman.
Kijk hoe het voelt om zelf een paar stoten te doen met deze snelle bokstraining:
