'Het is onmogelijk om voldoende eiwitten te krijgen' en nog 3 mythen over veganisme die door diëtisten zijn gepakt

Mythe 2: Als u geïnteresseerd bent in gewichtsbeheer, moet u vegan worden

Volgens Rifkin, als u op zoek bent naar een gezond middel voor gewichtsbeheer, kan vegan worden al dan niet werken. "Je beheert je gewicht door veganistisch te worden, maar je kunt ook calorieën te veel overleggen", zegt ze. Veel veganistische vleesvervangingsproducten bevatten veel calorieën en verzadigd vet. Als u een wellness -doel van gewichtsbeheer heeft, is het vooral belangrijk om de hulp te krijgen van een geregistreerde diëtist die kan helpen bij het opstellen.

Bekijk de onderstaande video om te zien waar een geregistreerde diëtist over nadenkt Beyond Burger en Impossible Foods, twee van de meest populaire veganistische vleesmerken:

Mythe 3: Vegan zijn is duur

Natuurlijk, je kunt een behoorlijk flinke rekening ophalen voor trendy veganistische producten, maar Rifkin zegt dat het ook mogelijk is om je aan een veganistisch dieet te houden terwijl je een krap budget hebt. "Bevroren fruit en fruit, bonen met een laag natrium, evenals gedroogde bonen zijn slechts enkele veganistische voedingsmiddelen die relatief betaalbaar zijn", zegt ze.

Het herhaalt dat een veganistisch dieet niet voor iedereen is. Maar als het iets is dat je wilt proberen, wees er dan zeker van dat je je voedingsdoelen kunt raken zonder de bank te breken, waaronder dat allerbelangrijkste eiwit dat een aantal sceptici kan veroorzaken, nou ja, een koe hebben.