Het kostte deze trainer 10 jaar om zelfs 'Lalanne Push-Ups' weer te proberen

Als je je kracht wilt testen, is dit een geweldige manier om het te doen met voorzichtigheid, natuurlijk. Bruno deed zijn eerste twee sets met lichaamsgewicht, daarna zijn laatste set met een gewogen vest. Maar laten we het echt proberen te proberen, de meeste mensen zouden blij zijn om een ​​enkele Lalanne-push-up te kunnen doen.

Hoe Lalanne Push-ups te doen

1. Liggen op een mat en stap in een Superman -positie met je armen en benen uitgestrekt.
2. Krul je tenen onder, draai je kuiten vast en leg je handpalmen (of vingertoppen, als je durft) op de grond.
3. Betrek je kern, kijk naar de vloer en til je lichaam op.
4. Laat je lichaam tot de grond zakken.
5. Pro -tip: probeer dit op tapijt of een opgevuld oppervlak.

Te hard? Bouw eerste kracht met regelmatige push-ups:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.