'Ik ben een Ironman -kampioen, en dit is alle hardloopuitrusting die ik zweer voor training en racedag'
"Het is super ademend-de stof is net als boter. Er is geen schurend, het is dun en toch ondersteunend, "zegt Praznik. "Als ik gewoon in mijn sportbeha wil rennen, voel ik me comfortabeler omdat er meer dekking is, en het zorgt ervoor dat ik me echt veilig en opgesloten voelt, maar het is ook super lichtgewicht."
De zakken doen ook geen pijn. Trouw aan zijn naam, zijn er drie handige zakken in elke sportbeha gemaakt: een gebonden telefoonzak aan de achterkant nabij de nek van de nek, en twee mesh zijzakken in de buurt van beide bekers (die verwijderbaar zijn, btw). Ze zijn allemaal gebonden en naad, dus er is geen schurend of ongemak. "Ik gebruik het om gels vast te houden of alle snacks die ik moet meenemen voor lange runs", zegt ze. "Het is zonder twijfel de beste sportbeha die ik ooit ben tegengekomen."
beschikbare maten: 30A/B-40D/E
Kleuren: 11
Winkel nu2. Breezy rennen shorts
Praznik zweert ook door Nike's ultra-breezy aeroswift-hardloopbroek ($ 70), die zijn ontworpen met een spleet met hoge dij en nauwelijks daar om volledige bewegingsvrijheid mogelijk te maken.
"Ik heb grotere, meer gespierde dijen en kan het moeilijk hebben om shorts te vinden die rond mijn dij passen [dat] ook genoeg met me zal bewegen, en me niet vernauwen," zegt Praznik. "De superhoge spleet beheert mijn beweging helemaal niet. En je kunt ze ofwel meer hoog houden of ze naar beneden rollen, maar helemaal echt, heel goed passend."Afgezien van de pasvorm, zijn ze geladen met functies om je comfortabel te houden, pas na de pas, inclusief een tailleband met trekkoord met ingebouwde ventilatie om de luchtstroom te maximaliseren, evenals een drop-in pocket aan de achterkant om persoonlijke items op te slaan om persoonlijke items op te slaan. De enige nadeel Praznik -noten is dat ze zeker aan de kortere kant zijn, maar als je je op je gemak voelt met minder dekking, zijn ze een trefzekere weddenschap.
Beschikbare maten: XS-XL
Kleuren: 3
Winkel nu3. Salomon SpeedCross Trail Sneakers
Om te trainen voor Ironman, Ultra en andere langeafstandswedstrijden, heeft Praznik een heleboel wegloopschoenen waar ze doorheen fietst om haar voeten te versterken. Maar ze doet ook veel van haar training op paden, om spieruithoudingsvermogen op te bouwen, behendig te blijven en dingen in te schakelen. De * één * schoen die bijna 10 jaar nooit uit haar selectie is gedraaid, is de Salomon SpeedCross ($ 140), die ze gebruikt voor bijna al haar trailtraining en enkele wedstrijden.
"Ik bezit geen schoenenstad of weg die comfortabeler is dan deze. Ze zijn geweldig, "zegt ze. "Ik heb 50-mijl trailruns gedaan in deze, trailrennenkampen in Crested Butte, en terwijl mijn lichaam behoorlijk verbrijzeld was [overal], konden mijn voeten zich fris en comfortabel voelen."
De veelzijdige schoenen zijn vol met trail-ready functies, waaronder een gripzool, duurzaam bovenste en Quicklace-systeem om ze snel aan en uit te krijgen. De enige functie die Praznik liefheeft, is echter de "veters garage", die in de meeste Salomon -schoenen komt. "Wanneer u de schoenen aanneemt, draai de veters vast met de poelie en stop ze vervolgens in de zak op de tong van de schoen, zodat u zich nooit zorgen hoeft te maken over het missen van een beat in uw pas om te stoppen en uw veters te binden, of erger, struikelen over hen."
beschikbare maten: Dames 5-11, in halve maten
Kleuren: 5
Winkel nu4. De AllTrails -app
Natuurlijk, Praznik is misschien een beetje bevooroordeeld (ze werkt tenslotte voor AllTrails), maar ze zweert bij de app voor het vinden van nieuwe paden, het plannen van routes en het bijhouden van waar ze is geweest. "Rennen op de paden is niet alleen geweldig voor mijn mentale toestand en een welkome pauze van het beuken van de stoep, maar het dwingt me ook om meer tegen te houden, het tempo te beheersen en me te concentreren op een mooie en gemakkelijke zone-2-run," ze zegt. Ze is ook een wereldreiziger en heeft geracet op plaatsen als Cozumel, Hawaii en Colorado, waar de app handig is om te verkennen. "Ik ben dol op de app omdat het geweldig is om nieuwe routes in kaart te brengen, nieuwe paden te verkennen en ervoor te zorgen."
Abonnementen beschikbaar voor $ 3/mnd of $ 36/jr.
Winkel nu5. Veel snacks
Vraag het aan elke uithoudingsvermogen die atleet-dieet een run-prestatie kan maken of breken. "Het is echt belangrijk dat je niet alleen eet tijdens je race, maar ook in de training voorafgaand aan het trainen van je maag en erachter te komen wat je geen GI -problemen zal geven", zegt ze. "Ik wil 250 +/- calorieën per uur (in de vorm van voedsel en hydratatie) opnemen voor elke activiteit die meer dan 1 is.5 uren."
Praznik legt uit dat ze hetzelfde eet vóór elke grote run en training, zodat haar lichaam weet wat ze kan verwachten op de racedag. Meestal eet ze ook een multi-servicegrootte van kieskeurig havermout en pakt ook enkele extra's mee op haar trainingen,. "Deze hebben een geweldige verhouding koolhydraten tot eiwitten en vet die me die langzame verbrandingsergie geven en helpen me vol te houden", zegt ze. Ze geniet ook van Skratch Labs 'Chews, die een smakelijke combinatie van pittig en zoet bieden. "Veel atleten zijn bijzonder nadelig voor zoete dingen wanneer je je lichaam duwt, waardoor het nog moeilijker wordt om calorieën in te krijgen, maar de zuurheid van deze kauwen helpt dat te verminderen," zegt ze. Jam.
Smaken: 6
Winkel nu6. zon bescherming
Praznik is een vrouw na ons eigen hart en biedt altijd voldoende bescherming tegen de zon wanneer ze buiten traint, inclusief een lichtgewicht, ademende hoed en SPF. "Ik ben dol op de SuperGoop -zonnebrandmiddelen en probeer zonnebrandcrème te gebruiken met zink", zegt ze. Als zwemmer houdt ze de neiging om vast te houden aan de minerale zonnebrandcrème van rifveilige, die veiliger zijn voor zee-beestjes.
7. Goed passende zonnebril
Praznik zweert ook door Smith's beschermende brillen voor hardlopen en fietsen. Als er iets op je gezicht is voor 25+ mijl, wil je ervoor zorgen dat het goed past en niet rondstuitert of in je tempels graaft. "Ik hou van de hele Smith -lijn. Ik draag Smith-helmen en zonnebrillen-beide passen bij mijn kleinere hoofd en gezicht goed, maar geef nog steeds een geweldige dekking, "zegt ze. "Mijn Smiths wikkelen zich goed om mijn gezicht, zijn lichtgewicht en betekent met de Chromapop -lenstechnologie dat ik een duidelijke zichtlijn voor me heb, ongeacht in welke omgeving ik train of racet."
Kleuren: 7
Winkel nu8. Zakbalsem
Je hoeft geen kampioen Ironman Racer te zijn om dat schuren te weten zuigt. Om uitslag en wrijft te voorkomen wanneer ze rent en fietst, houdt Praznik altijd een pot zakbalsem ($ 10) handig bij. "Ik kwam eigenlijk op een race en vergat mijn anti-chafische stick die ik gebruikte. Mijn vriend bij ons en ze groef in haar luiertas en zei: 'Vertrouw me. Dit is wat ik heb gebruikt voor luieruitslag, '' zegt ze. 'Zowel de baby als ik liepen die dag helemaal ongeschonden weg."Gewoon een waarschuwing: de geur is aan de meer intense kant (het is medicinaal), maar het verslijt wel.
9. Stoot
"Zoals elke stereotiepe triatleet, houden we van gegevens. En ik draag graag een gooi en alle gegevens die het me geeft!'zegt Praznik. Slaap, herstel, haar menstruatiecyclus, Biometrics-Praznik kan alles volgen met behulp van de whoop Wearable. "Het is een essentieel hulpmiddel om me te helpen bepalen wanneer ik het een inkeping kan schoppen, of wanneer ik me moet terugtrekken. Mijn coach heeft toegang tot mijn account, dus hij kan er met mij naar kijken en helpt me mijn trainingen dienovereenkomstig aan te passen."
Abonnementen beginnen bij $ 30/mnd.
Winkel nu Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
