Ik ben een psycholoog, en dit is wat ik doe voordat ik een levensveranderende beslissing neem

Klinische psycholoog Thea Gallagher, Psyd, is een klinisch universitair docent aan de gezondheid van NYU Langone en mede-gastheer van de Let op in het zicht podcast.

Net als iedereen heb ik menig grote, levensveranderende beslissing genomen. Ik ben bijvoorbeeld de moeder van drie kinderen, waaronder een tweeling, die ik onlangs verwelkomde en ik heb enkele maanden geleden van baan veranderd, wat een beslissing was die mijn hele gezin naar een nieuwe staat moest verplaatsen. Hoe beslist je ook bent, het maken van deze grotere keuzes kan moeilijk zijn gezien de implicaties die ze kunnen hebben in je leven (en soms ook het leven van je geliefde), maar ik heb een patroon bedacht dat voor mij werkt om te maken het proces een beetje gemakkelijker voor mezelf.

Ten eerste heb ik gevonden dat het nuttig is om eenvoudig te beseffen dat je op een kritiek punt bent gekomen waar je bent hebben om een ​​levensveranderende beslissing te nemen. Voor mij zijn er kleine signalen die naar boven kunnen komen die me hieraan tippen. Misschien ben ik ontevreden over een deel van mijn leven, of is er een kans waar ik niet aan kan stoppen.

Wat het ook is waar je aan denkt, het is belangrijk om die patronen te observeren die headspace opnemen en je naar een mogelijke beslissing te geven om te nemen. Komt het onderwerp bij de hand zo voor je op zo'n manier dat het moeilijk is om te schudden? Als dat zo is, neem het dan als een teken dat het mogelijk meer moet worden nagedacht en een volgende beslissing die moet worden genomen.

Als u zich toestaat om te overweldigd te raken door alleen de potentiële negatieve effecten van een gegeven een grote beslissing, kan u ervoor zorgen dat u risico's neemt en risico's kunnen lonend zijn.

Ik ben een grote fan van het kijken naar de voor- en nadelen van elke beslissing en probeer zo niet-oordelend te zijn over mijn denkproces. Het is gemakkelijk om soms bij te houden bij het nemen van bepaalde beslissingen als gevolg van verstrikt raken in de veranderingen en negatieven die daarbij kunnen. Maar het is ook van cruciaal belang om de positieven te doen. Als u zich toestaat om te overweldigd te raken door alleen de potentiële negatieve effecten van een gegeven een grote beslissing, kan u ervoor zorgen dat u risico's neemt en risico's kunnen lonend zijn.

Naast intensief over hoe ik me echt voel en overwegen, zowel de voor- als de nadelen, wanneer een bepaalde beslissing mijn familie betreft, praat ik er ook met mijn partner over om zijn take te krijgen, die ik waardeer. Voordat ik dat gesprek heb, zorg ik er echter voor dat ik begrijp wat ik wil, zodat ik het kan communiceren en we kunnen het meest effectieve mogelijke gesprek hebben.

Soms kunnen we pratende dingen gebruiken met een partner of familielid als een kruk waar we naar andere mensen kijken om ons de antwoorden te geven; Hoewel hun houding en feedback belangrijk is, is het begrijpen van hoe je je echt voelt en wat je eigenlijk wilt. U moet op uw onderbuikheid vertrouwen.

Het is normaal om een ​​mix van goed en bang te voelen over het vooruitzicht om een ​​levensveranderende beslissing te nemen, maar u wilt er uiteindelijk voor zorgen dat u zich minstens 51 procent zeker voelt dat u de juiste zet maakt. Die zekerheid zal helpen als die momenten van zelftwijfel ooit binnenkomen. Ik herinner mezelf er altijd aan als het gaat om het nemen van een grote beslissing dat het soms gewoon een sprong in het geloof is. Ik weet dat ik de resultaten zou kunnen haten en het kan een tijdje verschrikkelijk zijn, maar dat is oké. De meeste grote beslissingen zijn dingen die we in de toekomst kunnen veranderen-en het is belangrijk om jezelf daaraan te blijven herinneren terwijl je het proces doorloopt.

Zoals verteld aan Korin Miller

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.