'Ik ben een preventieve cardiologie -voedingsdeskundige, en dit zijn de 5 vragen die ik patiënten stel tijdens hun eerste bezoek'

Naast het uitzoeken van verzekering en betaling, vragen veel mensen zich af wat ze kunnen verwachten bij het plannen van een afspraak. Hoewel Zumpano zegt dat afspraken altijd variëren per persoon, zijn er enkele algemene vragen die ze altijd van haar patiënten stelt.

Vragen die u verwachten van een preventieve voedingsdeskundige

1. Wat is de geschiedenis van uw gezinsgezondheid?

Mensen met een sterke familiegeschiedenis van hartaandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes, verhoogde triglyceriden of gewichtsmetabool syndroom hebben een hoger risico op hart- en vaatziekten. Als iemand in uw familie hartproblemen heeft ondervonden, wil ze het weten.

Zumpano zal natuurlijk vragen jouw Gezondheidsgeschiedenis ook. Heeft u medicijnen? Heb je diabetes? Heeft u eerder een beroerte of andere cardiovasculaire problemen gehad? Dit is de afspraak waar u het naartoe wilt brengen.

2. Wat vind je leuk om te eten?

Hier is het goede nieuws over hartaandoeningen: het is grotendeels te voorkomen. Een manier om hartaandoeningen te voorkomen, is kiezen voor een gezond dieet. "Ik concentreer me over het algemeen op een heel voedseldieet of een mediterraan dieet," zegt Zumpano, waarbij het eetplan wordt genoemd met honderden wetenschappelijke studies die het verbinden met hart-health-voordelen.

Zumpano zegt dat de principes van een dieet van Whole Foods (dat zich richt op onbewerkte of niet-geraffineerde voedingsmiddelen zonder onnodige additieven zoals zout, suikers, oliën of conserveermiddelen) en het mediterrane dieet (inclusief voedsel dat hoog is in omega-3's en niet-verzadigde "gezonde" gezonde "gezonde" vetten, inclusief vissen, extra-virgin olijfolie, noten, granen, peulvruchten, fruit en groenten) kunnen worden geïmplementeerd door mensen met verschillende voedselbelangen; Het gaat om de voedingsprincipes, niet over de specifieke regio. Dit is de reden waarom Zumpano vraagt ​​wat mensen graag eten. Van daaruit kan ze klanten helpen bij het brainstormen van hart-gezonde maaltijdideeën die ze zeker van eten houden.

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over het mediterrane dieet:

3. Hoeveel tijd heb je en wat is je voedselbudget?

Wat je eet, gaat niet alleen over voorkeuren; Het gaat ook over hoeveel tijd en geld je moet besteden aan boodschappen. Daarom zegt Zumpano dat ze vraagt ​​om meer details over wat de dagelijkse routine van een klant is en hoe maaltijd eruit ziet. Een hartelijk maaltijdplan voor iemand die alleen woont en van koken houdt, zal er heel anders uitzien dan een ouder die tijd heeft gedrukt, omdat ze ook fulltime werken. "Als iemand me vertelt dat ze super druk zijn, komen we samen met snelle en gemakkelijke maaltijden die ze thuis kunnen proberen", zegt Zumpano. "Gemak is een sterke factor voor iemand bij het uitzoeken wat ze gaan eten, dus het is belangrijk."Evenzo vormen het inkomen en het voedselbudget van een persoon ook de aanbevelingen van Zumpano.

Maar Zumpano heeft meer goed nieuws: u kunt zich aan een hartelijk dieet houden, zelfs als uw tijd en inkomen beperkt zijn. Goedkoop, hart-gezond voedsel omvat bonen, kikkererwten, ingeblikte tonijn en bevroren groenten.

4. Wat is je favoriete manier om actief te blijven?

Het voorkomen van cardiovasculaire aandoeningen niet zojuist over eten; Lichamelijke activiteit is ook belangrijk. "We maken passende trainingsdoelen op basis van waar ze zijn, wat ze leuk vinden en wat voor hen haalbaar is", zegt Zumpano. "Dan komen we met concrete manieren om deze doelen te bereiken."

Als iemand bijvoorbeeld interesse toont in yoga, kan ze enkele yoga -video's op YouTube met hen delen. Of als iemand een ouder is met jonge kinderen, kunnen ze een soort fysieke activiteit bespreken die ze samen kunnen doen, of als alternatief, het uitzoeken van een plan voor wanneer hij of zij een pauze van 45 minuten kan krijgen van zorgverlening om zich te concentreren op iets solo. "Nogmaals, het hangt echt af van het individu," zegt Zumpano.

5. Hoe beheer je de stress in je leven??

Hoge niveaus van psychologische stress vergroten direct het risico op hart- en vaatziekten. "Ik vraag patiënten wat ze doen om de stress in hun leven te beheren en hoe ze slapen", zegt ze. "Als iemand geen stressmanagementplan heeft, begin ik vaak met het leren van hen een aantal diepe ademhalingsoefeningen. Ik raad ook vaak journaal of meditatie aan, "zegt ze. Als iemands stressniveaus zo hoog zijn dat ze ze niet alleen kunnen beheren, kan Zumpano deze doorverwijzen naar een therapeut die meer diepgaande en voortdurende ondersteuning kan bieden.

Wat gebeurt er nu?

De eerste afspraak helpt uw ​​preventieve cardiologie-voedingsdeskundige meer over u te leren voordat u de basis van nieuwe hart-gezonde gewoonten legt. De vervolgafspraken worden gebruikt om te bepalen wat er werkt en om de nodige wijzigingen in het plan aan te brengen. In de loop van de tijd kunnen verschillende omstandigheden of gezondheidsbehoeften veranderen, wat betekent dat het plan ook moet worden aangepast.

Het belangrijkste om te onthouden is dat we veel controle hebben over onze cardiovasculaire gezondheid. Het plannen van tijd met een preventieve cardiologie voedingsdeskundige kan een belangrijke stap zijn om erachter te komen hoe die controle te gebruiken. Rekening houdend met uw familiegeschiedenis, inkomensniveau en tijdsbeperkingen, kan een preventieve cardiologie -voedingsdeskundige u helpen aan uw individuele behoeften te voldoen.