'Ik ben een gastro -enteroloog, en dit is wat te doen aan je verkiezingsstress poept'

Een manier om dit probleem te stoppen is door uw dieet in de gaten te houden. Dr. SaPal zegt om ervoor te zorgen dat je voldoende vezels krijgt van fruit en groenten, voldoende water drinkt en alcohol vermijdt.

"Als we gestrest raken, veranderen we ook ons ​​dieet, dus je hebt de neiging om emotie voedsel, comfortvoedsel te eten", zegt Dr. Spor. "Als je gestrest bent, zullen je chemicaliën in je lichaam al je stoelgang veranderen en dus wil je het niet toestaan ​​dat het samengestelde effect van het veranderen van je dieet ook een probleem veroorzaakt."

Bovendien, stressverminderde activiteiten. "Zorg ervoor dat u geen alarmerende symptomen zoals bloed, pijn met ontlasting, ernstige buikkrampen heeft", zegt hij. Neem dan een time -out van de verkiezingen. "Ik heb patiënten laten vertellen dat ze, als ze gestrest raken, profylactisch anti-stressor dingen doen zoals yoga, strekken, sporten, gaan rennen of tv-shows kijken Schitt's Creek."

Misschien wilt u overwegen een probioticum te nemen, maar elke medicatie daarbuiten zou een gesprek met uw arts moeten inhouden. "Als je op een punt komt waar de symptomen zo hinderlijk zijn dat je denkt dat je medicijnen nodig hebt, is het beter om eerst met een arts te praten". Spor.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.