'Ik ben een cardioloog, en dit zijn de 5 beste krachttraining voor het stimuleren van uw hartgezondheid'

Om de maximale voordelen te plukken van uw krachttrainingstrainingen, DR. Bhusri beveelt oefeningen aan die tegelijkertijd meerdere gewrichten werken. "Multi-joint oefeningen helpen de coördinatie, flexibiliteit, verbrandt meer calorieën en verhoogt de cardiale output in vergelijking met eenvoudige bewegingssterkte-oefeningen", zegt DR. Bhusri. Blijf scrollen voor een paar van zijn favorieten.

1. Hurken

2. Uithaal

3. Bankpers

4. Schouderpers

5. Plank

Haal het beste van zowel cardio als sterktetraining in 30 minuten plat met deze gewogen HIIT-training.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.