'Ik ben een specialist in de gezondheid van de blaas, en dit zijn de top 5 voedingsmiddelen en drankjes gekoppeld aan het veroorzaken van irritatie van blaas'

Het is ook handig om te weten of er voedingsmiddelen of drankjes zijn die een vast onderdeel van je leven zijn dat tegen je zou kunnen werken, in termen van blaasgezondheid. Degenen die hier zijn afgerond, bovenaan de lijst als het slechtste voedsel voor de gezondheid van de blaas (en drankjes-niet alles waarmee u hydrateert, wordt tenslotte als gelijk beschouwd).

De ergste drankjes en voedsel voor de gezondheid van de blaas

1. Koffie

De eerste op DR. De lijst van Bhuyan kan als een schok komen, maar het is waar: koffie kan de blaas irriteren. "De reden hiervoor is vanwege de cafeïne", dr. Bhuyan zegt. Onderzoekt haar terug en laat zien dat cafeïne het gevoel kan vergroten dat het moet gebeuren met de ondraaglijke sensatie die iemand voelt wanneer ze een UTI hebben. De onderzoekers van de studie bevelen mensen met blaasirritatie aan om hun cafeïne -consumptie te minimaliseren. "Naast de cafeïne is koffie ook zuur, wat ook irritatie kan veroorzaken," DR. Bhuyan zegt. Dat betekent dat koffie er twee stakingen tegen heeft.

Als het opgeven van koffie niet onderhandelbaar is, DR. Bhuyan krijgt dat helemaal. Ze beveelt gewoon aan om water te drinken voor en terwijl je het nipt. Ze zegt ook dat een kopje waarschijnlijk prima is, maar als je twee of drie kopjes koffie per dag hebt, wil je misschien afwisselen met cafeaf of een kruidenthee.

2. Citrusvruchten of vruchtensap

Je weet hoe dr. Bhuyan zegt dat een reden dat koffie niet geweldig is voor de gezondheid van de blaas is omdat het zuur is? Hetzelfde geldt voor citrusvruchten en drankjes, omdat ze ook zuur zijn. "De reden waarom zure voedingsmiddelen de blaas kunnen irriteren, is vanwege de pH -niveaus in de blaas," Dr. Bhuyan zegt. "De blaas heeft een neutrale pH en zuur voedsel en verstoort dat."Natuurlijk zijn voedingsmiddelen zoals sinaasappels, bessen en citroen vol met gezondheidsvoordelen, dus dr. Bhuyan zegt dat ze niet moeten worden vermeden; Ze is zelfs helemaal voor hen. "Het komt echt gewoon neer op moderatie", zegt ze.

3. Frisdrank

Soda is niet geweldig voor de gezondheid van de blaas om een ​​paar redenen. Eén, dr. Bhuyan zegt, komt omdat het cafeïnehoudend is, en zoals je nu weet, kan cafeïne de blaas irriteren. Suiker is ook wetenschappelijk gekoppeld aan het irriteren van de blaas. Zelfs als u voor een voedingsoda gaat met een kunstmatige zoetstof in plaats van rietsuiker (zoals natriumsaccharine, ACESULFAME K of aspartaam), kan dit nog steeds irritatie veroorzaken, omdat dit soort zoetstoffen ook irritant is. Hier is echter het goede nieuws: geweldige smakende gezonde frisdrankmerken winnen in populariteit, en ze worden vaak gemaakt met kruiden die daadwerkelijk het lichaam ondersteunen. Een van onze favorieten? Spindrift, die wordt gemaakt zonder toegevoegde suiker of andere vorm van zoetstof.

4. Voedingsmiddelen die constiperend zijn

Als DR. Bhuyan legde eerder uit dat er een verband bestaat tussen de gezondheid van de darm en de gezondheid van de blaas; U wilt alles in het spijsverteringskanaal laten bewegen. Dit betekent dat constiperende voedingsmiddelen een vijand van de gezondheid van de blaas zijn. Voor veel mensen omvat dit gebakken voedsel, verwerkte granen (zoals wit brood en pasta) en overtollige zuivelproducten.

5. Alcoholische dranken

Je hebt misschien geraden dat deze eraan kwam. "Als je overtollig alcohol drinkt, kun je uiteindelijk uitgedroogd raken," Dr. Bhuyan zegt. Ze is niet tegen je genieten van een glas pinot of een G&T op happy hour, maar ze raadt wel aan om veel water te drinken samen met je drank. En nogmaals, alles met mate.

Als u regelmatig met blaasirritatie omgaat, moet het feit dat voedingsmiddelen en drankjes voor of tegen urinaire gezondheid kunnen werken welkom nieuws zijn; Het geeft je een element van controle. Maar dr. Bhuyan herhaalt dat het altijd een goed idee is om problemen op te lossen met een uroloog of huisarts. Het is letterlijk hun taak om ervoor te zorgen dat mensen irritatie zonder blaas leiden. En ze kunnen je helpen dit te doen op een manier waar je nog steeds in staat bent om van al je favoriete eten en drankjes te genieten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.