'Ik heb Viome's $ 250 Health Intelligence Test-Here geprobeerd wat het me heeft geleerd over mijn buik'

Hoe het uitvoeren van de Viome Health Intelligence -test is

Toen ik mijn kit in de post kreeg, voelde ik me onder druk gezet om ervoor te zorgen dat ik mijn bloed- en ontlastingsmonsters correct had verzameld. Het laatste wat ik wilde, was om een ​​e-mail te sturen met de mededeling dat ik mijn kak niet goed had opgehaald en een nieuwe kit moest worden gestuurd-vooral omdat ze niet bepaald goedkoop zijn.

Ik besloot om eerst te beginnen met het bloed verzamelen. De kit wordt geleverd met een lanceringsapparaat, dat de vinger prikt en zorgt voor druppels bloed vormt. Zodra het bloed druppelt zich begint te vormen, oefent u lichtdruk uit op uw vinger met behulp van uw andere hand en druppelt u het bloed in een testbuis. Dit was niet gemakkelijk voor mij. Hoewel ik de aanwijzingen volgde om mijn handen aan elkaar te wrijven om mijn handen op te warmen, genereerde het prikken van mijn vinger niet veel bloed. Maar uiteindelijk kreeg ik net genoeg om aan de steekproefvereiste te voldoen.

Toen kwam het ontlastingsmonster. Hiervoor wordt de kit geleverd met wat in wezen een papieren mand is die aan de zijkanten van het toilet haakt. Dan doet u uw bedrijf als normaal en wordt de kak op het papier gevangen. Met behulp van een kleine schop neem je een stuk van de kruk en leg je het in een kleine testbuis, die er vloeistof in zit. Dan schud je het allemaal op. Eerlijk gezegd was het kakgedeelte niet zo moeilijk. Ik vroeg me af of mijn maildrager wist wat ik via de post zou sturen. Met die gedachte stopte ik mijn testbuizen met bloed en ontlasting in de verstrekte envelop en verzonden ze af om te worden geanalyseerd door Viome's team van experts.

De resultaten zijn binnen

Ik moest lang wachten op mijn testresultaten. Na twee maanden stak ik mijn contact op met de vraag of ze dingen konden versnellen. Ze verontschuldigde zich en zei dat de vraag naar de kits tijdens de pandemie was geëxpecteerd en dat het bedrijf onlangs van labs had veranderd, wat een beetje vertraging veroorzaakte. Maar een paar weken later waren mijn resultaten eindelijk binnen.

Aangezien ik IBS heb en veel onderbuikgezondheidsproblemen ervaart, verwachtte ik niet dat mijn scores fantastisch zouden zijn. Aan de andere kant eet ik relatief gezond, volgens een plantaardig dieet-dat moest tellen voor iets, toch? In termen van mijn cellulaire gezondheidsscores had ik echt geen idee wat ik daar kon verwachten.

Mijn testresultaten kwamen met goed nieuws en slecht nieuws. Mijn biologische tijdperk is volgens de test 25-een volledig decennium jonger dan ik eigenlijk ben. Dit betekent dat mijn cellen op cellulair niveau langzamer verouderen dan de meeste mensen van mijn leeftijd. Mijn immuunsysteemgezondheid is ook in goede staat, met een score van 66 van de 100. (Hoewel dit een "D" op een rapportkaart kan zijn, geeft de schaal van Viome aan dat het zich in het optimale bereik bevindt.) Mijn stressrespons is 70 van de 100, ook in wat Viome aangeeft, is "optimaal."Dit betekent dat mijn lichaam goed reageert op milieutoxines, vrije radicalen en levensstijlgerelateerde stress. I deed Neem elke dag Ashwagandha en Reishi om mijn lichaam te helpen stress te bestrijden, en dat is een reden waarom.

Dat is waar het goede nieuws is afgelopen. Mijn mitochondriale gezondheid (die de efficiëntie beoordeelt van hoe goed de mitochondriën voldoet aan de energie en metabole eisen van het lichaam) is in het niet optimale bereik, op 24. "Als uw mitochondriale gezondheidsscore niet optimaal is, kan dit betekenen dat uw cellen niet voldoende energie ontvangen om goed te functioneren," vertellen de resultaten, het toevoegen van dit kan zowel de hersen- als de hartgezondheid beïnvloeden.

Toen kwam mijn algemene darmgezondheidsscore, slechts 37 van de 100-yikes. "Wanneer deze score laag is, betekent dit dat uw darmmicrobioom chemicaliën kan produceren die ontstekingen veroorzaken of niet voldoende voedingsstoffen produceren die uw lichaam nodig heeft," lezen de resultaten. Kijkend naar mijn andere darmgezondheidsscores, werd het probleem duidelijk; Ik heb een eiwitfermentatiescore van 71, en dit is een score waarbij het het beste is om in te klokken met een laag aantal, niet een hoge. "Deze score weerspiegelt of u uw eiwitten op de juiste manier verteert", lezen de resultaten. "Als het eiwit niet volledig door dit proces wordt afgebroken, zullen uw microben het overtollige beschikbare eiwit verteren en kunnen het omzetten in schadelijke bijproducten."Mijn andere darmgezondheidsscores (gerelateerd aan ontstekingsactiviteit, gasproductie, spijsverteringsefficiëntie en darm voering gezondheid om er een paar te noemen) waren allemaal gemiddeld.

Omdat ik meer details wilde, sprong ik op een zoom -oproep met Jain en Grant Antoine, ND, een klinische translationele wetenschapper bij Viome. Dr. Antoine vertelt me ​​dat een groot probleem in termen van mijn darmgezondheid dit is: te veel slechte bacteriën en niet genoeg goede bacteriën. Een manier om dit te veranderen, zegt hij, is door een breder scala aan voedingsstofrijk voedsel te eten; De darm houdt van diversiteit. Jain zegt dat hij kan zien door te kijken naar de specifieke soorten bacteriespanningen uit mijn ontlastingstest dat er twee andere redenen zijn waarom mijn darmgezondheidsscore zo laag is. Een daarvan is het gebruik van antibiotica in het verleden. Twee is vanwege alcoholgebruik. Ik was onder de indruk dat hij dit kon zien door naar mijn test te kijken. Hij heeft gelijk: twee jaar geleden nam ik antibiotica omdat ik ziek was (mijn darm is duidelijk nog steeds niet hersteld) en ik heb de neiging om de meeste nachten een glas wijn te hebben.

"Het goede nieuws is dat je darmwand sterk is [zoals de darm voering gezondheidsscore laat zien]," vertelt Jain me, zegt dat dit betekent dat de problemen in mijn buik daar zijn opgesloten en niet in andere gebieden van mijn gebieden zijn lichaam. Dit is logisch, omdat mijn immuungezondheids- en biologische leeftijdsscores eigenlijk goed zijn. "Maar het is een tikkende tijdbom," gaat Jain verder met zeggen. "Als de problemen in uw darmen niet worden opgelost, zal dit op de weg meer problemen veroorzaken."Yikes.

"Je hebt deze tijdbom in je buik, maar het is belangrijk om die kennis nu te hebben omdat je kunt beslissen hoe je dat risico wilt beheren," Dr. Zegt Antoine. "Wat we kunnen zien is dat er in uw darmen een hoog niveau van LPS [lipopolysaccharide] is, een chemische stof die gekoppeld is aan ontsteking. Als het door je darm voering kruist, kan het je aan chronische ziekten aanwijzingen geven."

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over hoe voedsel de darmgezondheid kan beïnvloeden:

Hoe leren over mijn darmen en cellulaire gezondheid nu van invloed is op mijn voedsel- en levensstijlgewoonten

Jain en Dr. Antoine vertelt me ​​dat het niet te laat is om mijn darmgezondheidsscore te verbeteren; het kan absoluut worden gedaan. Ze raden (niet verrassend) aan om het voedingsadvies uit het voedingspaneel van Viome te volgen. Kijkend naar mijn lijst met voedsel om te eten en te vermijden, zou het eerlijk gezegd niet zo moeilijk moeten zijn; De lijst met voedingsmiddelen die ik kan eten is enorm-zelfs voor iemand die liever niet veel dierlijke producten eten, zoals ik. Ik moet ook de alcohol terugbrengen op geen enkele manier om die.

Een verrassing die ik vond om naar de lijst te kijken, was dat het aanbeveelde dat ik mijn soja -inname minimaliseerde. Soja is iets dat ik elke dag eet, hetzij in de vorm van tofu of in de diervervangingsproducten die ik koop. Het is meestal het eerste ingrediënt dat wordt vermeld op plantaardige rundvlees, kip en zelfs veganistische vissen. Als ik een plantaardige levensstijl wilde behouden terwijl ik mijn darmen zou verbeteren, zou ik minder moeten vertrouwen op dit soort producten en voedsel moeten kopen zoals linzen, zwarte bonen en kikkererwten voor mijn eiwit in plaats daarvan.

Een ondergang van het voedingsadvies van Viome is dat de test geen voedselgevoeligheden of intoleranties kan oppikken, dus dat wordt niet in aanmerking genomen. Ik heb bijvoorbeeld een zeer sterke lactose -gevoeligheid en ben ook gevoelig voor eieren, maar mijn voedsellijst adviseerde dat ik zowel zuivel als eieren eet. Jain zegt dat het bedrijf werkt aan een nieuwe iteratie van de test met behulp van biomarkers en ademanalyse die hopelijk in staat zal zijn om allergieën en gevoeligheden te detecteren. Maar voor nu moet u alleen rekening houden met uw eigen voedingsbeperkingen en daar rekening mee houden bij het lezen van de voedsellijst.

Aangezien het volgen van het voedingsadvies me nog steeds genoeg kan eten, ben ik toegewijd om het door te zien. Ik heb ook besloten om de supplementen te kopen en probiotica Viome aanbevolen aan mij. "De supplementen omvatten vitamines, mineralen, voedselextracten, aminozuren en spijsverteringsenzymen die individueel voor u waren ontworpen", zegt Jain. "Als je wilt, kun je ze ergens anders kopen. Of we maken de capsules eigenlijk alleen voor u op aanvraag."Idem, zegt hij, als het gaat om de probiotica. De prijs van de supplementen en probiotica is $ 150 per maand met $ 76 korting op de eerste bestelling. Het is een verplichting die zeker niet goedkoop is en in tegenstelling tot de kit, krijg ik deze keer geen speciale journalistische korting. Maar ik rationaliseer dat als ik niet investeer in het verbeteren van mijn darmgezondheid, ik er op duurdere manieren voor zal betalen.

Trouwens, ik kan het advies letterlijk testen door de test opnieuw in zes maanden te doen-iets dat ik zeker van plan ben te doen. Artsen, diëtisten en andere experts prediken regelmatig dat we onze gezondheid rechtstreeks kunnen beïnvloeden door wat we eten. De test van Viome heroverwegen (na het plegen van het voedingsadvies en supplementen) is een manier om erachter te komen hoe waar dat is. Ik heb het gevoel dat het zal werken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.