Hoe u gezonde grenzen stelt bij mensen met een laag vibe

Neem een ​​plus-een mee

We hebben allemaal die vriend die met een muur kan praten. Dr. Vranich beveelt aan haar naar je bijeenkomst te brengen als een gespreksbuffer. (En misschien om haar naar matcha te behandelen!))

Oefen radicale zelfzorg

Als je van tevoren weet dat "die persoon" dit weekend bij je heen zal zijn, of als je gepland bent om je enge baas volgende week te ontmoeten, betekent dit dat het tijd is om te prep-i.e. Zorg extra goed voor jezelf. "Zorg ervoor dat je goed hebt geslapen en dat je goed gehydrateerd bent". Vranich. Als je moe bent, zegt ze: "Je bent gewoon niet zo samen."

En pro-tip: kom altijd opdagen voor vergaderingen met negatieve collega's die super voorbereid zijn, zodat je daar sneller weg kunt komen.

Wees duidelijk over grenzen

Het vermijden van mensen en het uitstellen van een moeilijk gesprek verlengt gewoon de pijn. Dus als je niet wilt lunchen met die opdringerige collega, dr. Vranich zegt dat het beter is om het ze gewoon te vertellen (mooi!)). Visuele aanwijzingen werken ook als grenzen op de werkplek: "Plaats een koptelefoon in wanneer u moet werken", Dr. Vranich beveelt aan.

Controleer uw interacties

Dr. Vranich zegt dat regelmatige beoordelingen van uw blootstelling aan bepaalde mensen de moeite waard zijn. "Ik denk dat je constant naar mensen kijkt om hun impact op je energie en gezondheid te evalueren," zegt ze. 'Soms moet je pauzes nemen van mensen en opnieuw evalueren.”En technologie heeft het eenvoudiger dan ooit gemaakt om ongewenst contact te blokkeren, of het nu een Facebook -bericht of telefoongesprek is. Dus als je maag karnt wanneer een foto van onze kamergenoot in je feed verschijnt, is het waarschijnlijk tijd om haar te ontvolgen-althans voor een beetje.

Niet zelfmediceren

Zoveel als je zou kunnen hunkeren naar een stijve drank voor of na blootstelling aan de giftige persoon, vecht tegen dat verlangen, dr. Vranich adviseert. 'Een drankje drinken voordat je ze ziet, is absoluut niet goed. Het laat je kwetsbaarder, "zegt ze.

Rusten en herstellen

Na blootstelling aan een persoon met een laag vibe, moet u uw energie aanvullen. Dr. Vranich stelt voor om water te drinken, een zoutbad te nemen en te vlekken als een genezingsproces. Niet zo woo-woo-minded? Open een boek of zet je favoriete podcast aan. "Elk ritueel dat je geest helpt te kalmeren is bijna alsof je je handen van de negatieve energie wassen", zegt ze.

En voor meer, hier is hoe een expert negatieve emotionele gehechtheden doorbrengt. En hier zijn 8 eenvoudige manieren om uw energie op te laden.