Raak je dagelijkse stapdoel met deze trainer-geleide wandeltrainingen

Een belangrijke manier om je wandelspel te verhogen, is door heuvels of een helling te omarmen. "Als je toegang hebt tot een loopband of een geweldige outdoor heuvel, kun je je wandeltraining versterken door op een helling te lopen-het zal je bilspieren en benen beeldhouwen, en het zal je hartslag binnen een mum van tijd opleveren," zegt Thornhill. Of u kunt ervoor kiezen om gewichten toe te voegen: "U kunt uw wandelroutine opfleuren door kleine halters toe te voegen, overal van twee tot 10 pond, en het bovenlichaamsbewegingen zoals biceps -krullen en schouderpersen opnemen terwijl u loopt", zegt hij.

Krijg uw stappen in met de 5 beste wandeltrainingen

"Groovy Walk" op Aaptiv

Ga in de Groove Madonna-stijl met deze 30 minuten durende sesh, waarin Thornhill zich richt op het op de goede weg blijven met de ritme van de muziek.

"20 Minute R & B Fun Walk" op Peloton Digital

Ik ben persoonlijk in deze luchtige wandeling geleid door trainer Chase Tucker met muziek van ... Usher. Hel Ja.

"2 mijl lopen -van de 4 mijl power walk workout" op YouTube

Je kunt je wandelen op een walk-in-indoors met echt enthousiasme via deze YouTube-training.

"Walk Your World" op Aaptiv

Je dekt ongeveer anderhalve kilometer met deze intervalwandeling die dingen een inkeping met uitbarstingen van snelheid opneemt.

"30 Minute '90s Fun Walk" op Peloton Digital

Persoonlijk, idk wat leuker is dan een wandeling naar achtergrondmuziek van *nsync, Britney Spears en andere Faves uit de jaren 90.

Ook kunt u uw wellness nog meer opzetten met een wandelmeditatie. Of je kunt de dingen een inkeping opnemen met deze HIIT-training van 20 minuten.