Hier is hoe je met momentum kunt werken om jezelf tot het uiterste te duwen
Denk aan een squat: "We zullen ons willen concentreren op controle om die kracht te krijgen", maar Harmison zegt dat je misschien wilt volgen met springlunges of een squatsprong. Hij legt uit dat het opnemen van stroomtreinen het lichaam om zijn kracht te gebruiken om momentum op te bouwen.
Harmison legt uit dat, afhankelijk van uw doelen, de ene voordeliger kan zijn dan de andere. Een baanloper, zegt hij, gaat veel meer focus leggen op door energie geleide behendigheidsoefeningen dan iemand die naar de sportschool gaat die op zoek is naar spiermassa. Dus als je je spieren wilt beeldhouwen en verzinnen, wil je de dingen langzaam houden. Maar zelfs als het wissen van een hindernis niet je doel is, moet je nog steeds tijd maken om het tempo op te pakken en met vaart te werken.
"Als je traint als een atleet," zegt Harmison, "je houdt jezelf mobiel en houdt jezelf sterk."
Klaar om je innerlijke atleet te omarmen? Deze beentraining maakt je Wereldbeker klaar, en hier is hoe je het springtouw onder de knie kunt krijgen zoals Muhammed Ali.
