Heb een * uitstekende * week met deze geleide meditatie

Elke week van Well+Good's (her) Nieuwjaaruitdaging richt zich op een ander thema. Elke zondag zal Lauren Ash, oprichter van Black Girl in OM, ons een noodzakelijke sprongstart geven om ons op de hoogte te krijgen van het werk voor het werk. Voor week twee gaat het allemaal om het vinden van een groove. Hieronder biedt Ash de perfecte, eenvoudige meditatie om u te helpen bij het verlichten van dit nieuwe jaar. Zoek een comfortabele stoel, zet je telefoon een beetje op de vliegtuigmodus en neem de tijd voor jezelf-je verdient het.

https: // soundcloud.com/Hellolaurenash/zelfcompassie-geleide-meditatie-per-lauren-as-for-you-for-me/s-d8qvu

Verhoog uw wellnessroutines van 2018 met deze Pro Health and Nutrition -tips, plus Intel over hoe u zachtjes kunt ontgiften.