Tot ziens, sap reinigt, dan is een voedselreiniging misschien geschikt voor u
De truc kan een quickie -voedselreiniging doen (weet je, een reiniging waar je nog steeds kunt eten). Wanneer vrouwen gezondheidscoach Maria Marlowe zien voor symptomen zoals vermoeidheid en hersenmist, suggereert ze vaak een herstart van voedsel.
Waarom? "Een op korte termijn reiniging kan grote resultaten bieden in termen van hoe u zich in slechts enkele dagen of weken voelt", zegt Marlowe, auteur van De echte Food Grocery Guide. Om de primeur te krijgen over hoe het te doen, hebben we samengewerkt met Flora Health en hebben we de wijsheid van Marlowe aangepakt over het doen van een totale lichaamsreset in naam van geoptimaliseerde gezondheid.
"Een reiniging op korte termijn kan grote resultaten bieden in termen van hoe u zich voelt."
Hier is de kern: door voedingsstof-dicht voedsel te onderwerpen aan bewerkte voedingsmiddelen die een negatieve invloed kunnen hebben op uw darmen en stemming, helpt u het natuurlijke vermogen van uw lichaam te ondersteunen om gifstoffen weg te spoelen zonder sappen of honger in het zicht.
"Je kunt nog steeds drie gezonde, voedende maaltijden per dag eten die je zullen vullen en je tevreden laten", zegt Marlowe. Van Rainbow Veggie Bowls voor lunch tot geschrotte zalm met broccoli rijst voor het diner, de feel-good mogelijkheden zijn eindeloos.
Scroll naar beneden voor de aanwijzingen van de Nutrition Pro over het succesvol voltooien van een voedselreiniging, zodat u het nieuwe jaar kunt veroveren.
Wat te eten
Op het menu voor uw eenvoudige voedselreiniging: groenten, groenten, groenten. Marlowe stelt voor om kruisbloemige groenten te laden (zoals bloemkool en spruitjes) en donkere bladgroenten (zoals rucola, spinazie en boerenkool) om de natuurlijke ontgiftingsmechanismen van je lichaam te helpen verhogen met een boost van vezels en chlorofyl.
Uw maaltijdplan moet ook vakken voor voldoende eiwitten, gezond vet (hallo, avocado) en veel van water. Volgens Marlowe: "Hydratatie is de sleutel in een reset omdat u gifstoffen en afval door urine- en darmbewegingen gaat elimineren."
Hoe te aanvullen
Om uw voedsel een boost te reinigen, kunt u op thee en restauratieve supplementen zoals Flora's Flor • Essence®-een volledig natuurlijke kruidentheeconcentraat tikken die natuurlijke ontgifting bevordert om traagheid in de knop te smeren.
"Ik zal gewoon heet water doen met citroen, of citroen en verse gember", zegt Marlowe. "Andere keren zal ik kruidenthee-melanges gebruiken die dingen omvatten als Burdock Root, Milk Thistle, Lemongrass en Dandelion Root, die allemaal worden genoteerd om hun reiniging en/of lever-ondersteunende eigenschappen."
Superstar Herbs Burdock Root, gezegende distel en schapenschrif die in Flor • Essence®'s acht-herb-formule-kunnen kunnen helpen bij het ondersteunen van de belangrijkste detoxorganen (lever en nieren) bij de metabolisatie van voedingsstoffen en afval, marlowe zegt. Plus, een assist van gladde iep schors, waterkers, rabarberwortel, rode klaver, waarvan bekend is dat ze de spijsvertering helpen helpen. Tot ziens, de middag in de middag.
Wanneer moet je het doen
Hoewel veel mensen het nieuwe jaar graag gebruiken als motivator om aan een voedselreiniging te beginnen (naar je kijkend, nieuwjaarsresoluties), zegt Marlowe dat reinigingen moeten worden gebruikt wanneer je je gewoon voelt blazem.
"Elke keer dat iemand over het algemeen waardeloze energie, hersenmist, chronische spijsverteringsproblemen, hoofdpijn-is-is-is, kan een reiniging je helpen om weer levendig en energiek te voelen," legt ze uit, "legt ze uit. "Je kunt een voedselreiniging doen voor slechts drie dagen om resultaten te zien en tot 30 dagen voor maximale resultaten. Om de resultaten te behouden, moet je natuurlijk je gezonde eetgewoonten bijhouden."
Als je over het algemeen goed eet, vraag je je misschien af of je moet ontgiften. Marlowe legt het zo uit: "Hoewel je lichaam is ontworpen om je gezond en constant te ontgiften, worden we gebombardeerd met meer chemicaliën dan ooit. Hoewel we geen controle hebben over vervuiling, hebben we wel controle over wat we eten."
Daarom is het jouw taak om ervoor te zorgen dat je je lichaam voldoende brandstof geeft om het goede werk gaande te houden, zodat je de feel-good voordelen kunt plukken.
WINKEL NU
Koop nu Flor • Essence® $ 39 Koop nu Flor • Essence® Dry Tea Blend $ 39 NU KOMEN FLOR • ESSENCE® 7 DAY KIT $ 43In samenwerking met Flora Health
Foto's: Maria Marlowe
