Elk ingrediënt in deze tropische ananas Cranberry Smoothie helpt de gezondheid van uw blaas te stimuleren

Maar naast de ontstekingsremmende en spijsverteringsvoordelen, heeft de bromelain die in ananas wordt gevonden, ook een paar belangrijke voordelen voor de gezondheid van de blaas te bieden. "Bromelain kan het immuunsysteem stimuleren en het herstel van urineweginfecties verbeteren", zegt Sally Sartin, MD, een door de raad gecertificeerde huisartsgeneeskunde en gezondheidsexpert voor vrouwen bij K Health.

Als zodanig, notities Erin Hendriks, MD, een bord-gecertificeerde arts en functionele geneeskunde beoefenaar bij Salvo Health, “Bromelain wordt vaak gebruikt als een aanvulling voor mensen die lijden aan inflammatoire darmaandoeningen.”

Cranberry sap

Dan is er natuurlijk cranberrysap, dat vaak wordt geassocieerd met het helpen van de symptomen van urineweginfecties (UTI's). "Cranberries hebben fenolische verbindingen en flavonoïden, die beide een rol kunnen spelen bij het voorkomen van UTIS". Hendriks. "Studies suggereren dat deze verbindingen in staat zijn om infecties te voorkomen door het aantal opdringerige bacteriën te verminderen en ontstekingen te verminderen. Veenbessen zijn ook uitzonderlijk hoog in een verbinding genaamd proanthocyanidines, waarvan al lang bekend is dat ze antimicrobiële eigenschappen hebben. Soortgelijke effecten kunnen worden gezien in de darm, waar de proanthocyanidines in veenbessen bacteriële infecties kunnen voorkomen, de vorming van de biofilm en lagere ontsteking kunnen verminderen.”

Houd er echter rekening mee dat om de grootste voordelen te ervaren van veenbessen met betrekking tot uw urinesysteem, Dr. Sartin beveelt aan om cranberry -supplementen te nemen of cranberrysap consequent gedurende minstens enkele maanden te drinken.

Yoghurt

"Yoghurt speelt ook een belangrijke rol bij het verbeteren van zowel uw urinaire als de spijsvertering, omdat het de immuun- en ontstekingsremmende reacties in de darm lijkt te verbeteren". Hendriks.

Bovendien, volgens DR. Sartin, “Er is aanwijzingen dat yoghurt die levende en actieve culturen bevat, nuttig kan zijn bij het bevorderen van de algehele blaasgezondheid en UTI's afhouden. Dit is vooral het geval als je het consequent eet."

Bananen

Ten slotte is er de almachtige banaan, die veel vezels bevat en als zodanig uw blaasgezondheid indirect kan stimuleren. "De hoge vezel in bananen kan helpen bij het reguleren van uw stoelgang en op zijn beurt helpen bij het voorkomen van problemen voor de blaas om de urinestroom te reguleren," DR. Zegt Sartin. “Als de blaas niet goed kan leegmaken, kan men meer risico lopen om een ​​UTI te ontwikkelen.”

Bekijk hieronder het recept voor deze voedzame, heerlijke en blaasvriendelijke smoothie.

Ananas en cranberryblaasvriendelijk smoothie-recept van half bekrast

Ingrediënten
3/4 kopje r.W. Knudsen alleen cranberrysap (of enig cranberrysap)
3/4 kopje bevroren ananas -brokken
1/2 bevroren banaan (bevroren banaan maakt de smoothie een beetje dikker, maar je kunt een niet-ingevroren banaan gebruiken)
1 (5.3-oz) container vanille Griekse yoghurt
1/2 TSP vanille -extract (optioneel)
1 eetlepels rauwe biologische honing (optioneel)

1. Plaats cranberrysap, ananas, banaan en Griekse yoghurt in blender. Mixen tot een gladde substantie. Onmiddellijk dienen.