Het verlichten van een maagklachten is slechts één voordeel van cafeïne-vrije Rooibos-thee

Rooibos thee -voordelen

1. Het is cafeïne-vrij

Rooibos -thee is een kruidenthee en is volledig vrij van cafeïne. Inness zegt dat een voordeel hiervoor is dat het op elk moment van de dag kan worden geslagen zonder uw slaap later in de weg te staan. "Veel mensen die zwanger zijn, borstvoeding geven of hun cafeïne -inname proberen te beperken, kiezen om deze reden Rooibos", zegt ze.

2. Rooibos -thee zit vol met antioxidanten

Net als andere theeën zit Rooibos -thee vol met antioxidanten, die direct gekoppeld zijn aan het profiteren van de gezondheid van de hersenen en het afweren van chronische ontsteking. "De rol van antioxidanten is het 'dweilen' van schadelijke vrije radicalen in het lichaam," zegt Innes. "Vrije radicalen kunnen oxidatieve stress en schade aan de cellen van het lichaam veroorzaken. Het is daarom gunstig om de hoeveelheid vrije radicalen in het systeem te verminderen. Aangezien Rooibos-thee veel antioxidanten bevat, is het geweldig in het verminderen van schade door vrije radicalen en daarbij verbetering van de gezondheid."

3. Regelmatig drinken van Rooibos -thee kan helpen bij het voorkomen van diabetes type twee

Sommige wetenschappelijke studies suggereren dat het regelmatig consumeren van Rooibos -thee zou kunnen beschermen tegen het ontwikkelen van diabetes type 2. Deze studies zijn echter vooral gedaan bij ratten (niet mensen) en moeten met dat in gedachten worden overwogen. De reden waarom sommige onderzoekers geloven dat er een verband is, is omdat Rooibos -thee veel polyfenolen bevat, een actieve verbinding gekoppeld aan het bestrijden van chronische ontsteking.

"Er was ook een studie die suggereert dat een stof in Rooibos -thee genaamd Aspalathin een gunstig effect heeft bij het handhaven van zelfs de bloedsuikerspiegel bij degenen die al diabetes type 2 hebben", zegt Innes. "Het doet dit door de opname van glucose in de spierweefsels te stimuleren en door de secretie van insuline uit bètacellen in de pancreas te stimuleren."Hoewel dit onderzoek veelbelovend is, is nog steeds meer bewijs nodig om de verbinding te bevestigen.

4. Het kalmeert maagspierkrampen

Als je herstelt van een aanval van diarree (of je een beetje onrustig voelt en probeert deze maag te voorkomen, zegt Inness dat het nuttig kan zijn om Rooibos -thee te nip. Dit maakt Rooibos Tea een goed nietje om bij de hand te hebben om te gebruiken in plaats van antacida.

5. Het kan helpen het immuunsysteem te ondersteunen

Rooibos -thee is gekoppeld aan een positief effect op de immuunrespons, een relatie die kan helpen bij het voorkomen van allergieën en ernstiger gezondheidsproblemen, zoals kanker. Hoewel de verbinding veelbelovend is, is het alleen tot stand gebracht in laboratoria en bij dieren, dus er moeten meer menselijke studies worden gedaan om een ​​solide verbinding te bevestigen.

6. Het is goed voor je hart

Regelmatig consumeren van Rooibos -thee kan helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Kun je raden waarom? Ja, het zijn die polyfenolen opnieuw op het werk. Onderzoek toont aan dat polyfenolen de bloeddruk kunnen helpen beheren en een goede circulatie kunnen bevorderen. "Rooibos kan de gezondheid van het hart bevorderen door een specifiek enzym (ACE) te remmen dat betrokken is bij de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, inclusief hypertensie," voegt Innes toe.

Tips voor het kopen en maken van Rooibos -thee

Als u Rooibos -thee niet kunt vinden in uw plaatselijke supermarkt, kunt u het online kopen bij mijn rode thee ($ 15), Cederberg ($ 20) en Davidson's ($ 15). Als u winkelt voor Rooibos -thee, kijk dan om de regio te zien waar het wordt afkomstig van de verpakking van de thee of de website van het merk. Echte Rooibos -thee is afkomstig uit Zuid -Afrika.

Innes zegt dat de bereiding van Rooibos -thee grotendeels neerkomt op persoonlijke voorkeur. 'Mensen zullen het' zwart 'drinken, wat betekent zonder melk, alleen met kokend water toegevoegd. Of ze zullen ervan genieten met melk, "zegt ze. Innes zegt dat sommige mensen suiker toevoegen aan hun Rooibos-thee, maar als een geregistreerde diëtist zegt ze dat de meest voedingsstofrijke manier om het te maken is om het zonder suiker te hebben.

"Sommige restaurants zijn begonnen met het serveren van 'Red Cappuccinos', zegt Innes. "Dit is Rooibos-thee die is gebrouwen en geconcentreerd-bijna als een shot espresso, maar gemaakt van Rooibos-theeblaadjes en vervolgens gemengd met schuimmelk."Ze zegt dat rode cappuccino's vaak worden genoten in een restaurant of café, in plaats van koffie drinken.

De beste manier om erachter te komen hoe je het meest van je Rooibos -thee houdt, is om te experimenteren. Zolang je het suikervrij houdt, zegt Innes dat het vinden van een manier om het in je leven te integreren, op talloze manieren nuttig zal zijn. Je zult echt je hele lichaam voeden met elke slokje.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.