Gemak in burpees met de twee geniale wijzigingen van Kayla Itsines

"In plaats van met je voeten terug en vooruit te springen, kun je in plaats daarvan stappen."Of, doe je burpees in de buurt van een bank, en in plaats van helemaal naar de vloer te gaan voor de plankgedeelte, leg je handen op de bank.

En als je een opfriscursus nodig hebt over waarom je de verhuizing in de eerste plaats zou moeten proberen, schreef Itsines dat burpees een van haar favoriete oefeningen zijn omdat "ze meerdere spiergroepen tegelijk werken, waardoor ze geweldig zijn voor het verontelen van tummen, benen, benen, En armen!"

Als je een visuele gids voor de verhuizing nodig hebt, zie de Burpee -techniek van deze trainer in actie en bekijk deze geniale modificatie van de verhuizing.