Cultuur is voorstander van de vetgedrukte hoe je succes als een verlegen persoon kunt vinden?

Leer voor jezelf te pleiten

Probeer één-op-één tijd met uw manager te vragen om in het gezicht te komen en te praten over wat u hebt gedaan. Als er minder stemmen in de kamer zijn, zult u zich waarschijnlijk meer op hun gemak voelen om te spreken over uw geweldige werk en ideeën.

"Het is vaak het geval dat het piepende wiel het vet krijgt, dus je moet er rekening mee houden dat je niet de aandacht krijgt die je werk verdient", zegt Friedman. "Als u denkt dat u voor uzelf moet pleiten, overweeg dan om te vragen om regelmatig met uw baas te ontmoeten om check-ins te laten doorgaan met projecten waaraan u werkt.”

Implementeer methoden om je goed te voelen over je authentieke zelf

Zowel op het werk als in je persoonlijke leven, kun je mindfulness oefenen om meer af te stemmen als je je goed voelt, zegt Swan. Dan kun je die positieve mentaliteit naar het werk dragen. Door zich meer bewust te zijn van uzelf en uw gevoelens, kunt u uw prestaties op het werk herkennen en er trots op zijn.

“Veel zeer succesvolle en volleerde mensen zijn verlegen. Het ding is niet om verlegenheid te 'overwinnen', maar om het te accepteren en de vaardigheden te ontwikkelen om het te beheren.”-SUSAN JEWKES ALLEN, loopbaancoach

Naast mindfulness beveelt Jewkes Allen ademwerk aan, een behulpzame mantra, journaling en het betrekken van je sociale spieren door te gaan met mensen die je interesses delen. Friedman vraagt ​​haar klanten om iets een beetje moediger te proberen: thuis oefenen thuis, voor een videocamera. “Jezelf kijken kan pijnlijk zijn, maar op een goede manier: vang de gebieden die moeten werken, en je zult je meer voorbereid zijn om elke vergadering in te gaan.”

Maar het maakt niet uit wat je doet om je beste te zijn op je werk, Jewkes Allen zegt om gewoon te onthouden dat je in staat bent tot wat je maar wilt, ongeacht hoe uitgaande of zacht gesproken je bent. "Veel zeer succesvolle en volleerde mensen zijn verlegen", zegt ze. "Het punt is niet om verlegenheid te 'overwinnen', maar om het te accepteren en de vaardigheden te ontwikkelen om het te beheren.”

Je authentieke zelf zijn, zegt Friedman, is altijd je beste bet-even als je verlegen of gereserveerd bent. "Probeer niet de luidste of flitste te zijn als jij het niet bent," zegt ze, "oprechtheid gaat een lange weg.”

Hier zijn vijf dingen die een introvert liever zou doen op een feestje dan praten met People-Take, bijvoorbeeld het lezen van een boek in de badkamer.