Candice Kumai's advies om trouw te blijven aan jezelf-zelfs als het betekent tegen wat trendy is

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar goed+goed raadslid Candice Kumai en andere goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig. We werkten samen met Tropicana, het eerste en favoriete sinaasappelsap van Amerika, om de Dagstartroutines De best verkopende auteur en professionele chef-kok gebruiken om ervoor te zorgen dat ze het de hele dag lang echt houdt en anderen inspireert om hetzelfde te doen.

Ik hou meer van ochtenden dan enig ander deel van de dag omdat ze me eraan herinneren dankbaar te zijn voor alles wat ik heb. Ik ben net verhuisd naar een nieuw appartement aan het water in Brooklyn dat ik super hard heb gewerkt om alleen te komen, dus Ik gebruik de energie van het water en de stad zelf om me gemotiveerd te houden om wakker te worden en aan de slag te gaan.

Ik word meestal wakker rond 6 of 6:30 a.M., En als mijn lichaam meer slaap wil, sta ik het gewoon toe wanneer ik kan. Ik gebruik meestal geen wekker, maar als ik dat doe, zoals wanneer ik extra vroeg wakker moet worden om te reizen, zet ik twee-mijn oma's oude wekker en mijn telefoon. But de rest van de tijd dat mijn telefoon niet is toegestaan ​​in mijn slaapkamer. Soms ligt mijn kat bij mij in bed, en ze is als een andere wekker omdat ze mijn arm miauwt of begint te masseren.

Voor het ontbijt ben ik een grote fan van het maken van een chocolade -smoothie met veel greens, of soms voeg ik vruchtensappen toe aan mijn smoothies. Ik zoek altijd naar variëteiten die 100 procent sap zijn en bevatten nuttige voedingsstoffen zonder toegevoegde suiker. Ik hou ook echt van avocado's, soms met een vleugje miso -pasta. Smaak is echt alles in voedsel; Ik hou van iets dat niet al te zoet is en dat ik me een energiek gevoel voor de dag voel.

"Veel mensen doen zich aan bij dingen omdat ze denken dat ze cool en trendy zijn, maar ik denk dat het belangrijkste is om altijd trouw te blijven aan wat Jij liefde en waarom je je geweldig voelt. We kunnen zoveel leren van onze voorouders versus trends."

Een van de eerste dingen die ik 's ochtends altijd doe, is de ketel met water vullen en op het fornuis zetten. Ik geniet er echt van om mijn matcha op de oude schoolweg te maken met traditioneel Japans matcha poeder, een chawan, en een chasen, de Japanse tools die iedereen in mijn familie heeft gebruikt. Maar ik denk ook dat Matcha een verworven smaak is. Veel Mensen voegen zich aan bij dingen omdat ze denken dat ze cool en trendy zijn, maar ik denk dat het belangrijkste is om altijd trouw te blijven aan wat Jij liefde en waarom je je geweldig voelt. We kunnen zoveel leren van onze voorouders versus trends.

Daarna mediteer ik 30 minuten. Daarna voel ik me meestal een stuk beter. En als 30 klinkt als een zeer steil nummer, kostte het me een tijdje om aan 30 te wennen. Iedereen moet beginnen met slechts vijf minuten, dan naar 10 gaan, en voor je het weet, vliegt 30 voorbij.

Ik denk vaak na over de invloed van mijn ouders. Mijn vader zegt altijd: "Doe altijd je best."In het Japans is de term ganbatte. Dus elke dag streef ik ernaar mijn best te doen door eerlijk te zijn en echt te zijn. Dat, en ki yo tsukete (wat betekent goed voor jezelf zorgen) zijn mijn twee grootste mantra's of levensliederen.

"'Altijd je best doen' en 'goed voor jezelf zorgen' zijn mijn twee grootste mantra's of levensliederen."

Dan ga ik naar de computer en schrijf voordat iedereen om 9 uur op e -mail springt, anders krijg ik niets gedaan. Ik blijf 's ochtends eerst uit de buurt van e -mails. Ik geef mezelf de ochtend om te proberen creatief te zijn zonder onderbreking.

Tegen de tijd van 11:30 hits, maak ik me klaar voor een training. Soms doe ik yoga of ren, maar de laatste tijd is het Barre geweest. Daarna haal ik mijn vriendinnen in. Ik zorg ervoor dat ik socialiseert, want dat is een heel groot deel van het leven en gezond blijven.

Dan ga ik wat meer schrijven in het park of een café. In plaats van overweldigd te worden door mijn takenlijst, probeer ik me op één taak tegelijk te concentreren en het echt goed te doen. Zegt mijn vader altijd, Als je aan het einde van de dag terugkijkt en zegt: "Ik heb mijn best gedaan", doe je waarschijnlijk iets goed.

In samenwerking met Tropicana

Topfoto: Kevin Kim