Kunnen sekssupplementen je libido daadwerkelijk stimuleren? Dit is wat te weten over de kruideningrediënten
Kruidenrodisiaca om naar te zoeken in een sekssupplement:
Maca
Een wortel die in het Andes -gebergte groeit, Maca wordt al lang beschouwd als een natuurlijke bron voor seksuele verbetering. Het is mogelijk dat Maca kan helpen bij het opnieuw in evenwicht brengen van verstoorde hormonen (wat een oorzaak van seksuele disfunctie kan zijn), en op die manier, zegt het seksuele verlangen, zegt Ayurvedische expert Sahara Rose, auteur van Ontdek uw dharma.
Dat gezegd hebbende, het is ook mogelijk dat Maca een volledig onafhankelijk effect heeft op de stemming die ook de opwinding kan vergroten. Eén studie bij mensen die zich als mannen identificeren, ontdekte dat degenen die gedurende acht weken 1500 of 3000 milligram maca consumeerden, een verbeterde seksuele verlangen rapporteerden (interessant genoeg, zonder waarneembare veranderingen in testosteronniveaus). En een ander onderzoek bij vrouwen uit de menopauze wees uit dat degenen die zes weken 3500 milligram maca consumeerden, een afname van de symptomen van niet alleen seksuele disfunctie ondervonden, maar ook angst en depressie.
Damiana
Functioneren als een natuurlijk stimulerend middel, Damiana-A bloeiende struik die groeit in Mexico en Midden-Amerika-mei werken aan seksueel verlangen door het uithoudingsvermogen en het algemene energieniveau te verhogen, zegt Sahara, die op zijn beurt ook helpt depressieve symptomen te verlichten. In feite, het geslacht van de struik, Turner, Natuurlijk bevat een aanzienlijke hoeveelheid flavonoïden en cafeïne. Maar hoewel er een dierenstudie is om het effect van dit mechanisme te ondersteunen specifiek op realousal na seksuele uitputting, is meer onderzoek naar mensen noodzakelijk om te bepalen hoe het werkt op het algemeen op seksdrive.
Het is ook vermeldenswaard dat een klein onderzoek naar een bepaald seksuele supplement bevattend Damiana onderzocht de effecten ervan bij mensen die zich als vrouwen identificeren en ook een belangrijk resultaat hebben gevonden: ongeveer 74 procent van de vrouwen die het supplement gebruikten, rapporteerde verbetering van de totale seksuele tevredenheid, vergeleken met 34 procent van de placebogroep-hoewel het onduidelijk is of de Damiana zou doen hebben dit effect solo, of alleen in combinatie met andere ingrediënten in het supplement, zoals Ginseng en Gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-an groenblijvende struik die groeit in India en delen van Afrika en het Midden-Oosten-May hebben meer een indirect effect op opwinding, maar het wordt desalniettemin vaak opgenomen in natuurlijke libido-supplementen voor zijn holistische lei van gerelateerde voordelen. "Het verhoogt de bloedcirculatie en stimulatie, terwijl de adaptogene eigenschappen ook helpen bij het tegengaan van hoge stressniveaus", zegt Sahara.
Uit een studie van 64 mensen met chronische stress bleek zelfs dat suppletie met 600 milligram extract uit de Ashwagandha -wortel dagelijks in de loop van 60 dagen resulteerde in een significante daling van niveaus van cortisol (aka het stresshormoon) in het bloed. En afnemende stress kan een belangrijke zegen zijn in termen van seksuele tevredenheid, omdat een rondzwervende of bezorgen hersenen beide opwinding kunnen maken En orgasme moeilijker.
Het is ook de moeite waard om het potentieel van Ashwagandha te vermelden om de testosteronniveaus te verhogen (en op zijn beurt de seksuele functie te verbeteren) bij mensen met een penis. In een kleine studie van 60 mensen met een penis die worstelt met vruchtbaarheid, resulteerde suppletie met 5000 milligram Ashwagandha Root Daily gedurende drie maanden niet alleen in een substantiële daling van stressgerelateerde cortisolspiegels, maar ook de testosteronniveaus verhoogd en verbeterde semenkwaliteit verhoogd.
Het kiezen (en doseren) van een afrodisiacum
Hoewel kruidenafhrodisiaca de seksuele opwinding kunnen stimuleren wanneer ze in supplementvorm worden genomen, variëren hun effecten meestal tussen verschillende mensen en zullen het meest merkbaar zijn als ze consistent worden geconsumeerd. "Plantengeneeskunde werkt het beste wanneer lichaamssamenstelling en absorptie in aanmerking worden genomen", zegt Valdez. “En de meeste plantengeneesmiddelen werken op een sub-perceptuele manier met cumulatieve voordelen in de loop van de tijd.”
Veel van de natuurlijke libido -supplementen op de markt combineren ook meer dan een van de bovengenoemde afrodisiacume kruiden, naast andere natuurlijk rustgevende ingrediënten zoals CBD, die kunnen helpen hun effecten te verbeteren. "Formuleringen worden meestal gemaakt met een primaire 'oproep tot actie' en ondersteund met secundaire kruiden -toevoegingen om hun volledige potentieel te realiseren," zegt Valdez.
Wat betreft hoeveel te nemen van een libido-boosting-supplement of natuurlijk afrodisiacum om resultaten te zien, die zullen variëren op basis van uw leeftijd, gewicht, slaappatroon en levensstijl, zegt Valdez: “Ik raad altijd aan dat klanten beginnen met een lage dosering, dan matig en een toename beheren op basis van hoe ze zich voelen.”
En hoewel geen van de bovenstaande onderzoeken significante bijwerkingen van deze kruiden heeft gevonden, is het nog steeds belangrijk om een supplement met een arts vrij te maken voordat u het aan uw routine toevoegt. Zelfs kruidensupplementen kunnen communiceren met andere medicijnen die u mogelijk gebruikt, en anders is misschien niet raadzaam, afhankelijk van eventuele onderliggende aandoeningen die u hebt.
Blijf met dat in gedachten lezen voor een overzicht van gummies, pillen en andere supplementen die rijk zijn aan de bovenstaande afrodisiaca, voor het geval je seksleven een natuurlijke lift kan gebruiken.
6 Natuurlijke libido -supplementen die afrondingskruiden bevatten:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
