Alle soorten mensen die kunnen profiteren van een ijzersupplement, en hoe u kunt weten of u een van hen bent

Als je je 100 procent van de tijd je meest energieke zelf voelt, kun je dit artikel waarschijnlijk overslaan. Maar als je ooit het gevoel hebt dat je een boost zou kunnen gebruiken, zou je geïnteresseerd zijn om te weten dat ijzer een van de belangrijkste mineralen is die je energieniveaus regelt en niet iedereen krijgt er genoeg van.

In feite hebben naar schatting 800 miljoen mensen in de wereld bloedarmoede door ijzertekort (of IDA), wanneer "lage ijzerspiegels resulteren in minder rode bloedcellen of rode bloedcellen die te klein zijn, waardoor het bloed niet effectief zuurstof draagt door het hele lichaam, "zegt Naturopathic Arts en verloskundige Mary Bove, ND.

En als je lichaam niet de juiste circulatie van ijzer krijgt, heb je meestal lagere energie, noten bindiya gandhi, md. (Zie je nu de ijzer-energie-verbinding?)).

Dus hoe weet je of je niet genoeg krijgt? Ten eerste, als u vermoedt dat u misschien ijzertekort heeft, moet u met uw arts praten die uw symptomen kan evalueren en beslissen of u een bloedtest wilt bestellen om te bevestigen. Sommige van de symptomen die artsen zoeken, zijn vermoeidheid, hoofdpijn, koude handen en voeten en duizeligheid, volgens DR, volgens DR. Gandhi.

Gelukkig kan IDA relatief eenvoudig te verhelpen zijn met dieet en/of suppletie. De aanbevolen voedingstoeslag voor ijzerbereiken van acht tot 18 milligram per dag, of het equivalent van ten minste 12 ons rundvlees of drie kopjes bonen.

Floradix® Iron + Herbs bevat 10 milligram ijzer per portie, samen met kruiden en vruchtensappen om een ​​aangename smaak toe te voegen (wat niet altijd het geval is voor ijzersupplementen!) en ook de absorptie verbeteren, de productie van nieuwe rode bloedcellen aanmoedigen en het spijsverteringssysteem ondersteunen, dr. Bove zegt.

Volgens DR. Bove en dr. Gandhi, er zijn verschillende soorten mensen die meestal meer kans hebben op een lage ijzerniveaus, en daarom hebben we deze handige afbeelding gemaakt om u te helpen bepalen of u in een van die groepen valt en u meer in de expert gesteunde Intel op de voordelen geeft ijzeren.

Blijf lezen voor meer informatie over de voordelen van ijzer en hoe u kunt weten of u zou kunnen profiteren van een supplement.

Topafbeelding: Eloisa Ramos/Stocksy; Grafisch: W+G Creative