3 manieren waarop u uw grenzen te ver kunt nemen en hoe u in plaats daarvan flexibele kunt instellen

3. Strikte regels creëren voor relaties

Misschien voel je je eenzaam, maar tegelijkertijd heb je grenzen gesteld die het aantoonbaar onmogelijk maken voor mensen om verbindingen met je te cultiveren. Als je regels hebt gemaakt wanneer anderen kunnen bellen, sms'en of zelfs tijd plannen om met je rond te hangen, of andere inflexibele eisen hebben vastgesteld die de andere persoon effectief uitdrijven, gebruik je geen grenzen om jezelf te beschermen. Bijvoorbeeld, verwacht dat een partner betaalt voor bepaalde items die ze hebben uitgesproken die ze zich niet kunnen veroorloven om ze te ontmoeten waar ze zijn en ermee instemt met iets dat gunstig is voor jullie beiden-is geen beschermende grens maar een beperkende grens.

Wanneer we rigide grenzen creëren, schaden we uiteindelijk onze relaties en verbreken we onszelf van onze gemeenschappen. Alle relaties zijn genuanceerd, maar wanneer we ervoor kiezen om dingen door de simplistische lens van goed versus slecht te zien, kunnen we geen ruimte creëren voor die nuance in ons leven.

Hoe u ondersteunend kunt instellen en beschermen, maar nog steeds flexibel-gebondenheden

Leren om minder rigide te zijn met uw grenzen, kan u vereisen dat u uw denken herformuleert, evenals uw benadering van strategie voor conflictresolutie. Begin met het uitdagen van uw cognitieve vervormingen, of de negatieve kaders waar u voor kiest om naar te wonen. In plaats van iemand te zoeken om in elke situatie de schuld te geven of te crediteren, maak je ruimte voor nuance door bereid te zijn om een ​​gezond gesprek aan te gaan om het perspectief van een ander te horen. Gebruik die feedback vervolgens als een manier om de relatie te begeleiden.

In het bijzonder vereist een gezonde communicatie voor het instellen van grenzen die niet te rigide zijn, u moet deze vier stappen ondernemen:

1. Neem dingen niet persoonlijk mee

Onthoud dat de acties van mensen bijna altijd over hen gaan, niet jij.

2. Luister om te begrijpen en niet alleen om te reageren

Dat betekent niet proberen argumenten te winnen of het laatste woord te hebben, maar in plaats daarvan het perspectief van een ander te zien en zelfs vragen te stellen om meer duidelijkheid en begrip te krijgen.

3. Beheer uw eigen ongemak

Soms zul je het verkeerd hebben. Sta open voor het corrigeren van uw fouten en onthoud dat het resulterende ongemak tijdelijk zal zijn.

4. Weerspiegelen

Vraag jezelf af of deze grens die je instelt, ruimte is voor verbinding of het bevorderen van ontkoppeling. Overweeg dan of u echt volledig wilt worden losgekoppeld van de persoon in kwestie, of gewoon effectiever verbonden.

Het goede aan flexibele, gezonde grenzen is dat ze mogen verschuiven en transformeren. En als dingen niet voor ons werken, hebben we altijd de toestemming om precies dat te doen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.