3 zelfreflectievragen Therapeuten stellen zich aan het einde van het jaar

Bij het stellen van uzelf deze vraag, dr. Coleman zegt dat het nuttig is om uw unieke sterke en zwakke punten te overwegen. In termen van sterke punten, merkt u misschien dat u er niet op uw volledige potentieel bent die u niet gebruikt. En zwakke punten kunnen wijzen op groeigebieden waarop u zich misschien het komende jaar wilt concentreren.

2. "Wat wil ik loslaten?"

"Deze vraag kan worden gebruikt om aspecten te identificeren die u niet langer van dienst zijn", zegt Klow. Misschien wil je woede, wrok of andere emoties loslaten die waardevolle mentale ruimte in beslag nemen, je energie aftappen. Of misschien is wat je wilt loslaten, iets tastbaarder, zoals een dressoir vol kleding die geen vreugde meer veroorzaakt. Klow zegt dat het ook kan worden gebruikt om van methoden af ​​te komen die u voorkomen dat u effectiever en efficiënter bent. Loslaten creëert ruimte voor iets dat je leven beter dient.

3. "Ben ik een emotioneel duidelijk en schoon schip?"

Laura Rhodes Levin, LMFT en oprichter van het Missing Peace Center stelt zichzelf deze vraag niet alleen in december, maar het hele jaar door. "Ik denk dat het belangrijk is dat een therapeut zijn of haar eigen geestelijke gezondheid in goede staat heeft. Het is zo belangrijk om duidelijk te zijn voor uw patiënten om onnodige overdracht en compassie vermoeidheid te voorkomen, "zegt ze.

Als u een verzorger bent of werkt in enig soort veld waar anderen vaak hun persoonlijke worstelingen met u delen, is dit een goede vraag om uzelf ook te stellen. De hoeksteen van de hele zelfzorgbeweging is tenslotte dat je, om voor anderen te zorgen, eerst voor jezelf moet zorgen. Het stellen van deze vraag kan ertoe leiden dat u zich moet realiseren dat u meer tijd moet vinden om regelmatig emotioneel voor uzelf te zorgen. En dat is een openbaring die zeker zou kunnen leiden tot een gunstige levensverandering.

Als je jezelf in 2020 meer zelf wilt laten zien, zo, volgens je liefdestaal. En hier zijn enkele tips om uw zelfvertrouwen te stimuleren.