Wat meer is, 20 minuten verklaren de hoeveelheid stretchen die u op een dag moet doen viervoudigen. Fysiotherapeut Meghan King, DPT, vertelde eerder goed+goed dat statisch stretchen het beste werkt in porties van 30 seconden die tot vijf minuten opleveren. Deze reeks omvat echter dynamisch strekken (of strekken met beweging) waardoor je bloed in circuleert en ook je hartslag omhoog. Dus het is echt een soort twee-fer workout-herstel sesh allemaal in één gewikkeld als je stopt en erover nadenkt. En ja: je zult je tenen sneller aanraken dan je kunt zeggen Namaste. Dit is de reden waarom yoga na 5000 jaar nog steeds blijft hangen. En de volgorde van elke beginner moet uit het hoofd leren.
Wat meer is, 20 minuten verklaren de hoeveelheid stretchen die u op een dag moet doen viervoudigen. Fysiotherapeut Meghan King, DPT, vertelde eerder goed+goed dat statisch stretchen het beste werkt in porties van 30 seconden die tot vijf minuten opleveren. Deze reeks omvat echter dynamisch strekken (of strekken met beweging) waardoor je bloed in circuleert en ook je hartslag omhoog. Dus het is echt een soort twee-fer workout-herstel sesh allemaal in één gewikkeld als je stopt en erover nadenkt. En ja: je zult je tenen sneller aanraken dan je kunt zeggen Namaste.
Dit is de reden waarom yoga na 5000 jaar nog steeds blijft hangen. En de volgorde van elke beginner moet uit het hoofd leren.