Met dit soort cardio-trainingen met weinig impact is het belangrijk om je te concentreren op je ademhaling om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je bewegingen haalt. Atkins stelt voor om te vertrouwen op ofwel "bibliotheek ademhaling" (luid uitademen door je lippen) of "verjaardagsademhaling" (zich voor te stellen dat je de kaarsen op een cake opblaast elke keer dat je uitademt) om dingen goed te doen. U wilt ook uw kern zoveel mogelijk ingeschakeld houden, zodat al uw cardiowerk kan verdubbelen als een ab-versterkende sessie. Klaar om zelf wat low-impact cardio te proberen? Druk op Play op de video hierboven. U hebt niets anders nodig dan uw lichaam en 30 minuten vrije tijd om uw training binnen te krijgen.
Met dit soort cardio-trainingen met weinig impact is het belangrijk om je te concentreren op je ademhaling om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je bewegingen haalt. Atkins stelt voor om te vertrouwen op ofwel "bibliotheek ademhaling" (luid uitademen door je lippen) of "verjaardagsademhaling" (zich voor te stellen dat je de kaarsen op een cake opblaast elke keer dat je uitademt) om dingen goed te doen. U wilt ook uw kern zoveel mogelijk ingeschakeld houden, zodat al uw cardiowerk kan verdubbelen als een ab-versterkende sessie.
Klaar om zelf wat low-impact cardio te proberen? Druk op Play op de video hierboven. U hebt niets anders nodig dan uw lichaam en 30 minuten vrije tijd om uw training binnen te krijgen.