Dus wat als men die bovengenoemde vitamines wilde krijgen zonder een supplementroute te volgen? Beckerman deelt enkele van de rijkste bronnen van het hele voedsel van calcium, vitamine D en ijzer ... maar je zult de video moeten bekijken om erachter te komen wat ze zijn. Sorry niet Sorry. Idealiter zou iedereen alle voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben van voedsel. Maar we zijn allemaal menselijk, en het eten van een breed scala aan gezond voedsel is gemakkelijker gezegd dan gedaan. "Hoewel je elke dag hard moet proberen om een uitgebalanceerd dieet te eten, is het een goed idee voor vrouwen om dagelijks een multivitamine te nemen om ervoor te zorgen dat ze nog steeds het volledige gamma van macro- en micro -voedingsstoffen krijgt," zegt Beckerman. Beschouw het als uw voedingsverzekering. Hier is hoe u ervoor kunt zorgen dat u legitieme supplementen koopt en uw geld niet verspilt. En hier zijn enkele richtlijnen over welke supplementen te nemen zijn, op basis van uw leeftijd.
Dus wat als men die bovengenoemde vitamines wilde krijgen zonder een supplementroute te volgen? Beckerman deelt enkele van de rijkste bronnen van het hele voedsel van calcium, vitamine D en ijzer ... maar je zult de video moeten bekijken om erachter te komen wat ze zijn. Sorry niet Sorry.
Idealiter zou iedereen alle voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben van voedsel. Maar we zijn allemaal menselijk, en het eten van een breed scala aan gezond voedsel is gemakkelijker gezegd dan gedaan. "Hoewel je elke dag hard moet proberen om een uitgebalanceerd dieet te eten, is het een goed idee voor vrouwen om dagelijks een multivitamine te nemen om ervoor te zorgen dat ze nog steeds het volledige gamma van macro- en micro -voedingsstoffen krijgt," zegt Beckerman. Beschouw het als uw voedingsverzekering.
Hier is hoe u ervoor kunt zorgen dat u legitieme supplementen koopt en uw geld niet verspilt. En hier zijn enkele richtlijnen over welke supplementen te nemen zijn, op basis van uw leeftijd.