De 14 opkomende fitnessinstructeurs die u moet weten

Waarom je haar klas moet volgen: Er is nauwelijks een spoor van de vrouw die niet lang geleden werkte in de verkoop en handel in de Wereld van de investeringsbank. In het afgelopen jaar is Amato snel in de schijnwerpers gekomen als rijzende ster. Ze bezit de stoere maar toch opreigingscombinatie van motivatie, waardoor je "voorbij je waargenomen limieten duwt" om "de badass te zijn die je echt bent", zegt ze. Dan is er de hangende eetlepel infectieuze energie en verantwoordingsplicht. "Ik geloof echt in het goede voorbeeld en beschouw mezelf als een stickler voor vorm. Doe het op de juiste manier of helemaal niet!"

Lied naar keuze: "Lrad" door mesfeest. "Niets hoeft zelfs te worden gezegd wanneer de beat daalt-het is zo ziek en er dwingt je echt aan om harder te werken."

Handtekeningbeweging: Uithoudingsrondes met een Burpee-piramide bij Shadowbox-Yup, ze zijn zo intens als ze klinken en lang rent uit het zadel naar SoulCycle.

Waar te vinden haar: Shadowbox en Soulcycle in New York City.

Tiffany Chao, oprichter van MVMT Theory, Los Angeles

De training: Hip-hopdans, minus de intimidatiefactor-je zult het gevoel verlaten als een Beyoncé-back-updanseres, zelfs als je twee linkervoeten hebt.

Waarom je haar klas moet volgen: Sinds de MVMT -theorie eerder dit jaar werd gelanceerd, trekt het enorme menigten; Dat is grotendeels te danken aan de super-passie Chao, die toegewijd is om dans toegankelijker te maken iedereen (niet alleen profs). Je zult niet zomaar wat vlieghop-bewegingen leren, je zult waarschijnlijk ook nieuwe vrienden maken, gezien de all-inclusive party-sfeer van de klas.

Lied naar keuze: Alles van Alt-R & B (River Tiber) tot beats die je zou horen in de club (Rae Sremmurd, YG)

Handtekeningbeweging: Pliés-surprise!-Begin altijd de lessen van Chao en zorg ervoor dat je meer krijgt dan alleen een cardio -verbranding.

Waar te vinden haar: Chao geeft voornamelijk les op speciale evenementen en pop-ups tegenwoordig (ze is bezig met het bouwen van het MVMT-theorie-imperium), dus houd het schema voor Intel in de gaten waar ze de volgende is. In de tussentijd heeft ze veel andere Rockstar -dansers ingeschakeld om wekelijkse MVMT -theorie -lessen te leiden bij Blackbird Dance Company in West Hollywood en Platform in Culver City.

Beth Cooke, yoga -instructeur bij Y7 Studios, New York City

De training: Empowerment, hiphop beat-driven hete yoga, die Cooke begint en eindigt met een inspirerende lezing. (Je weet misschien niet of dat zweet of tranen zijn die over je gezicht druppelen.))

Waarom je haar klas moet volgen: De aanwezigheid van Cooke is als een straal licht in een donkere, kaarslicht yogastudio die ongeveer 85 graden is, maar toch zinderend aanvoelt als je constant tussen neerwaartse hond, plank en staande splitsingen stroomt (of welke combinatie ze die dag dan ook). Ze is knap (zoals, ze zal erop wijzen hoe je hebt verbeterd, zelfs als het je tweede keer is om haar klas te volgen), vrolijk en zweert je geïmproviseerde sequenties--wat ze je sporadisch overal zal doen-zelfs als je je voelt Alsof je zonder ritme in het donker struikelt.

Lied naar keuze: Throwback Lil 'Kim, waarvan Cooke zegt, laat haar (en u) de unapologetische, badass -vrouwelijk binnenkanalen binnenkanalen.

Handtekeningbeweging: Allerlei variaties op de halve maan, waar Cooke van houdt vanwege hoe uitgestrekt het is. Geen onbekende voor de levensstijl van krappe space van stadswoning, ze gelooft dat deze eenbenige positie een manier is om te rebelleren en alle ruimte in te nemen die je wilt met je ledematen verspreid in alle verschillende richtingen-als ze de brandwond voelen, van cursus.

Waar te vinden haar: Fladderend tussen de locaties van Y7's Williamsburg, Soho en Union Square (wanneer ze Lena Dunham niet privé geeft, dat wil zeggen).

Steph Dietz, CYC -instructeur en manager van Cycoloog Development, New York City

De training: Super motiverende fietssessies die een beat niet missen in termen van het duwen van je om te presteren en te laten ontploffen.

Waarom je haar klas moet volgen: Dietz was een originele instructeurs van CYC in de eerste studio in Madison, WI, voordat hij bij het team in New York City kwam, en je kunt haar ervaring met de unieke fietsmethode meteen voelen. (Het is ook de reden dat ze ook verantwoordelijk is voor "cycoloogontwikkeling" voor het merk landelijk.) Haar soepele, slimme wijzen is meesterlijk en ze slaagt erin veel aandacht te besteden aan vorm (ze heeft ook een diploma in kinesiologie) en biedt ook veel motivatie aan. (Die je ook in schoppen op haar insta zult vinden.) Dietz's lessen komen met zoemende, kamervullende energie, en ze straalt Midwestern Warmte en positiviteit uit die helpt bufferen hoe hard ze je laat werken.

Lied naar keuze: Elk Chainsmokers -nummer of remix.

Handtekeningbeweging: Een inspirerend citaat wegvallen terwijl het zweet stroomt. Ze wordt ook op de een of andere manier enthousiast over isolaties (waar je je bovenlichaam nog steeds vasthoudt om je kern te werken), een moeilijke beweging die mensen de neiging hebben om te haten, maar om de een of andere reden juichen voor Als ze les geeft.

Waar te vinden haar: Op de fiets op alle drie CYC-locaties in NYC-Astor Place, Chelsea en Hell's Kitchen.

Claire Fountain, oprichter van Trill Yoga, New York City

De training: Dit is yoga die de regels niet volgt. Gemaakt voor iedereen en elk lichaam, het is geworteld in de muziek waarnaar je stroomt en de stijl die je kiest om te rocken.

Waarom je haar klas moet volgen: De kenmerkende trillyoga van Fountain belichaamt een vrij bewegende spirituele en artistieke benadering die de yogi volledige controle geeft over hoe ze zich voelt en stroomt. Maar wees niet vergist-Fountain werkt vanuit een foundation van een correcte vorm, dus je zult de verbranding voelen terwijl je de beat voelt.

Lied naar keuze: Controle, Drake (Swave Session Remix)

Handtekeningbeweging: Lunge -variaties met wendingen. Ze houdt van hen-klassen, niet.

Waar te vinden haar: Terwijl Fountain momenteel alleen privésessies en pop-ups in New York City geeft, begint ze volgende maand een tweemaandelijkse les bij omverwerping NYC. Je kunt haar ook vinden op Instagram, waarbij je yoga-stereotypen verplettert, één coole achtergrond gevulde pose tegelijk, of in de nieuwste sportbeha-advertenties van Nike.

Jaycee Gossett, instructeur van de klas door Taryn Toomey, New York City

De training: Een spierverbrandende, op mat gebaseerde klasse, met een kant van primaire schreeuwtherapie.

Waarom je haar klas moet volgen: Net als bij Toomey's originele incarnatie van de klasse die is ontworpen om je te ontdoen van energieke "slib" met zijn unieke combinatie van HIIT-bewegingen en yoga-geïnspireerde sequenties (evenals een genereuze dosis stampen en schreeuwen)-je verlaat de (verpakt, wachtlijst) klasse doordrenkt met zweet, spieren trillend en op de een of andere manier spiritueel lichter. Maar Gossett brengt je daar op haar eigen manier. Getraind in alles, van buikdansen tot flamenco tot tango, straalt ze een extatische, elektrische, dansgodin-energie uit die onbewerkbaar positief is (geen lichaamsschamen)-en besmettelijk. Pro -tip: volg haar zondagochtendles en ze brengt je naar de kerk.

Lied naar keuze: "My Lord" van Michael Franti is nu haar favoriet, maar haar afspeellijst bevat alles van Sia tot Arcade Fire.

Handtekeningbeweging: Met Gossett is wat ze zegt net zo impactvol als de bewegingen waar ze je doorheen leidt. Ze is geen boorsergeant, maar ze kan je door de meest tanden-groeiende sequenties overhalen (zoals burpees waar je je lef schreeuwt terwijl je in de lucht springt). Tijdens een recente les spoorde ze ons aan om 'het lichaam te vieren waarmee je begaafd bent, de vrijheid in je lichaam te vieren en nu te vieren voor iedereen die niet"-en plotseling stroomden de tranen op de een of andere manier (wat? Hoe?) en de vertegenwoordigers werden een stuk eenvoudiger.

Waar te vinden haar: Het lesgeven in de klas in Studio B in Bandier en in Tribeca, door privé -afspraak, of toonaangevende wellness -retraits 'zoals deze in Costa Rica.

Kara Griffin, maker van Feel This Burn, Los Angeles

De training: Een creatief gechoreografeerde, full-body workout die weerstandstraining, cardio-intervallen en een heleboel kernwerk-plus combineert, niet één, maar twee rondes van Savasana.

Waarom je haar klas moet volgen: Griffin is goed thuis in tonnen verschillende disciplines, ze zijn een voormalige danseres, een holistische gezondheidscoach en een gecertificeerde personal trainer. (Om nog maar te zwijgen van een voormalige put+goede bijdrage!) Al die dingen gingen in het knutselen van deze verbranding, waarbij conditioneringsbewegingen met hoge intensiteit sierlijk van de ene naar de volgende overstappen, als een super zweterige dans. "Het doel is dat je je zo ondergedompeld voelt in de stroom dat je je afvraagt ​​hoe je van punt A tot punt B hebt gekregen," legt de trainer uit.

Lied naar keuze: "Wild Things" van Alessia Cara, die Griffin graaft voor zijn inspirerende teksten.

Handtekeningbeweging: Deze gal gaat helemaal over de buikspieren, jullie beginnen allebei En Beëindig de klas met langdurige kernreeks, waarvan ze zegt dat het resulteert in "veel schaduw die mijn kant op wordt gegooid."

Waar te vinden haar: Door particuliere afspraak en op pop-up basis-deze zomer, Feel This Burn was een vaste waarde op platform en het Mondrian Hotel. Houd Griffin's Instagram in de gaten voor de primeur op haar aanstaande herfstschema.

Ryan McCann, instructeur bij Mile High Run Club en oprichter van Cool Fit Club, New York City

De training: Bij Mile High Run Club worden de loopbandtrainingen van McCann ingesteld op het tempo van zachte muziek, wat resulteert in een meditatieve run. En dan is er de letterlijk Meditatie die McCann leidt vóór groepstrainingen, die hij leidt via zijn onlangs gelanceerde Cool Fit Club.

Waarom je zijn klas moet volgen: Het draait allemaal om de gemeenschap, of je nu ronden zwemt in McCarren Park Pool (dat hij in de zomer organiseert) of mijl vijf op de loopband raakt. De magnetische persoonlijkheid van McCann trekt mensen samen, wat betekent dat u meer kans hebt om week na week te blijven verschijnen. Als dat je niet motiveert, zullen zijn soundtracking-vaardigheden: in plaats van de hoor-het-het-overal Drake en Beyoncé-tracks, verwacht dan je pas te slaan terwijl je uitspringt naar remixen van klassieke melodieën uit de jaren 80 zoals "Tainted Love" of liedjes die je zou kunnen Verwacht te horen op een huisfeest in Brooklyn.

Lied naar keuze: "Een vijfde van Beethoven (Flight Facilities Edit)" door verslaafd aan bedrijf.

Handtekeningbeweging: Op en neer rennen de loopbandrijen-mccann kan zijn opwinding niet bevatten wanneer de klasse hem verplettert. Veel succes uit de klas komen zonder een high-five van hem.

Waar hem te vinden: McCann geeft zijn lessen niet snel op bij Mile High Run Club, maar je kunt hem ook vangen overal in New York City rondrennen met Cool Fit Club, die bijeenkomt in het Lululemon Lab voordat je de straten raakt.

Katia Pryce, instructeur bij DanceBody, New York City

De training: Klasse begint met 20 minuten pure dance cardio. Vervolgens neemt Pryce een krachtband op in de bewegingen om de triceps te richten, en eindigt de klasse op de vloer met 20 minuten kernwerk. Je zult tegen het einde Jell-O zijn.

Waarom je haar klas moet volgen: Het is als een zweterig dansfeest met de beste nummers die je bent vergeten, zoals Timbaland's "Give It To Me" of old-school Justin Timberlake. De urenlange training gaat voorbij snel. Nog een reden om zich aan te melden? Ze maakt een punt van het richten van kleinere, vaak verwaarloosde spieren die andere oefeningen, zoals draaien of rennen, niet in de buurt komen.

Lied naar keuze: Hoewel haar klasse -afspeellijst vol throwbacks is, is haar absolute favoriete trainingsmelodie momenteel een huidige hit: Drake's "Controlla".

Handtekeningbeweging: De heuprol (beschouw het als hula-hooping, zonder daadwerkelijke hula-hoepel), die Pryce de klas instrueert om te doen veel. "Het werkt echt de lagere buikspieren", zegt ze.

Waar te vinden haar: Ze geeft meerdere keren per week les, beginnersklassen en Advanced, in de New York Studio van DanceBody.

Eliza Shirazi, oprichter van Kick It van Eliza en de Fempire, Boston

De training: Muziekgestuurde, hoge intensiteit, interval kickboksen met een zware dosis vrouwelijke empowerment die in de mix wordt gegooid. Elke klas bestaat uit 13-rounds en elke ronde is ingesteld op een ander nummer. De eerste is een opwarming, de tweede is squats en de resterende 11 veranderen elke klasse.

Waarom je haar klas moet volgen: Shirazi gaat helemaal over het kweken van haar HIIT-meets-kickboxing fempire-de door vrouwen geïnspireerde gemeenschap die door deze klasse door is gegroeid, inclusief rondes met partnerwerk, waarbij vreemden zijn in vrienden, één zweet gevulde-oefening op een tijdstip.

Lied naar keuze: "Ergens om te rennen"door Krewella (Lost Kings Remix).

Handtekeningbeweging: De partner werkt in de tweede helft van elke klas. Dit is waar de magie gebeurt, omdat je verantwoordelijk wordt gehouden voor je partner. (De squats in ronde twee zijn daar ook.))

Waar te vinden haar: Shirazi en haar team van 25 instructeurs stuiteren momenteel rond Boston op verschillende locaties en pop-ups, ook bij haar mentor George Foreman III's-Yes, Dat George Foreman-Boxing Gym, iedereen vecht in Southie. Ze is ook een gesponsorde nieuwe balansatleet en binnenkort modeontwerper met de lancering van haar kick it x New Balance Line dit najaar.

The Ladies of SpeedPlay, Los Angeles

De training: Een mash-up van hardloop-, roeien- en weerstandstraining, allemaal opgedeeld in korte, maar super intense, circuits om dat felbegeerde afterburn-affect te vergroten.

Waarom je hun klas moet volgen: Terwijl de meeste studio's in bootcamp-stijl behoorlijk door mannen worden gedomineerd, draait SpeedPlay het script om-de meerderheid van zijn instructeurs zijn vrouwen. (Schreeuw naar Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel en Jenny Savage!) De girl-power sfeer hier is sterk, en het zal je zeker inspireren om door die laatste sprint op de Woodway Motorless Treadmill te duwen. (OOF!))

Lied naar keuze: Remixes regeren hier nu rechts, de trainers houden allemaal van de R3hab-mix van Rihanna's "Need Me".

Handtekeningbeweging: Probeer gewoon te ontsnappen aan een speedplay-klasse zonder wat Renegade-rijen-single-arm dumbbell-rijen te doen terwijl je Plank pose houdt. Brutaal, maar veel effectief (althans oordelen naar de eigen afgestemde wapens van de trainers).

Waar te vinden: Op de twee locaties van Speedplay in het centrum van LA en Beverly Hills.

Jess Taras, yoga -instructeur bij Equinox en Y7, Los Angeles

De training: Creatieve, ritmische stromen die je laten bewegen naar alle hoeken van je mat (het onthouden van de sequenties is net zozeer een mentale training als een fysieke training).

Waarom je haar klas moet volgen: Misschien volgt u Taras al op Instagram-she is onderdeel van de 200K-volgersclub, immers. (Eén blik op haar smaakvol sexy yoga -snaps en je zult begrijpen waarom.) Maar dit is een sociale media -ster die veel substantie heeft om haar onberispelijke feed te ondersteunen. Haar klas is educatieve en uitlijningsgestuurde-geen overbodige spirituele gemeenplaatsen verwachten-en ze heeft een inventieve manier met sequencing die je snel uit elke yoga-sleur zal schokken.

Lied naar keuze: "Do Yoga" door Rae Sremmurd.

Handtekeningbeweging: Standing Split-She houdt van de manier waarop het zowel de benen uitstrekt als versterkt (en haar studenten haten het graag).

Waar te vinden haar: Y7 en Equinox in West Hollywood.

Alex Toussaint, instructeur bij Peloton, New York City (en in woonkamers in het hele land)

De training: Power Cycling, ingesteld op de soundtrack van je favoriete hiphopfeesttracks, bij 's werelds beroemdste virtuele spin-klasse.

Waarom je zijn klas moet volgen: De spinklasse van Toussaint is intenser dan wat u zou kunnen worden gebruikt om te verwachten om 10 minuten in zweet te worden doordrenkt. Het meeste wordt doorgebracht in het zadel (in tegenstelling tot de derde positie), en hij gaat de hele tijd zwaar op de weerstand (minus de vijf minuten besteed aan de focus op armgewichten). Maar je zult het te druk hebben om je bilspieren in brand te steken. Toussaint's afspeellijst van hiphop (alles van TLC's "Creep" tot de nieuwste Drake Track) geeft de studio volle feestvibes.

Lied naar keuze: "Nieuw niveau "door een $ AP Ferg.

Handtekeningbeweging: Toussaint is alle Over de muziek, rappend naar Biggie terwijl je een schouder doet, schouderophalend op de muziek en zijn vorm op punt houden. Als het echt wordt verwarmd, klapt hij mee op het rit.

Waar hem te vinden: Als je geen van Toussaint's volle Manhattan -lessen kunt geven, kun je hem bekijken terwijl je van huis rijdt als je een van de 40.000 mensen bent met een pelotonfiets.

Jason Tran, instructeur bij Swerve and the Fhitting Room, New York City

De training: Push-you-to-your limieten fietsen en HIIT-sessies, met moordende afspeellijsten.

Waarom je zijn klas moet volgen: Tran heeft de afgelopen jaren een ongelooflijk loyale gemeenschap van #Tranfans gebouwd en zijn sterrenkracht begint echt te laten zien. Zijn volle klassen zijn een bewijs van zijn onderwijstalent en constante, fantastische energie. Gelijke delen sass en zoetheid, tran kent een groot deel van zijn stamgasten bij naam en gebruikt dat om tonnen aanmoediging te bieden (terwijl ze ook hun kont schoppen) natuurlijk). Je kunt zien dat hij ook altijd hard werkt, waardoor je het voorbeeld wilt volgen. Grote merken nemen nota: hij is nu een ambassadeur voor zowel Fitbit als Fabletics.

Lied naar keuze: "Grown Woman" door Beyoncé.

Handtekeningbeweging: "Jason Jacks," afwisselend armen lateraal en naar voren boven het hoofd. Als je je fietsweerstand zo hoog maakt, voelt het alsof je door modder trapt, terwijl hij naar je grijnst.

Waar hem te vinden: Bij Swerve's Flatiron en Midtown Studios en in de Fhitting Room's Flatiron and Penthouse (aan de Upper East Side) studio's. Hij organiseert nu ook enorme bootcamp -lessen in stadsparken met Dyan Tsuimis, en leidt trainingen bij Fitbit Local Events.

De temperaturen kunnen dalen, maar uw trainingsroutine is opwarmd! Bekijk onze Fall Fitness Preview, uw gids voor het hebben van uw gezondste val. En zorg ervoor dat u uw agenda's markeert: Nou+Good's jaarlijkse Fitness Biathlon in NYC is terug op 22 oktober.