Enkele van de grootste fouten die ze ziet maken, creëren over hun lichaam onnodige spanning in hun schouders en loopt op en neer in een rechte, stevige beweging. In plaats daarvan zou je een wervel tegelijk moeten oplopen, door je buik scheppen, je buikspieren betrekken en je kern laten doen om je bovenlichaam af te schillen van de vloer. Voor een Primo -voorbeeld (en meer tips over hoe deze specifieke Pilates Move Pilates te perfectioneren) Druk op Play op de video hierboven. Deze 10 minuten durende Pilates-bilsporenstraining zal je lichaam in beweging brengen (en serieus helpen bij het bestrijden van bankbutt). Dus zal deze solidcore-training voor thuis die je zal doen vloeken dat je de bewegingen op een megaformer deed.
Enkele van de grootste fouten die ze ziet maken, creëren over hun lichaam onnodige spanning in hun schouders en loopt op en neer in een rechte, stevige beweging. In plaats daarvan zou je een wervel tegelijk moeten oplopen, door je buik scheppen, je buikspieren betrekken en je kern laten doen om je bovenlichaam af te schillen van de vloer. Voor een Primo -voorbeeld (en meer tips over hoe deze specifieke Pilates Move Pilates te perfectioneren) Druk op Play op de video hierboven.
Deze 10 minuten durende Pilates-bilsporenstraining zal je lichaam in beweging brengen (en serieus helpen bij het bestrijden van bankbutt). Dus zal deze solidcore-training voor thuis die je zal doen vloeken dat je de bewegingen op een megaformer deed.