Sommige van de biggies die ze op de reg ziet? Mensen leggen hun gewicht vaak in de verkeerde hand (het moet aan de andere kant van het staande been zijn), waardoor ze hun heupen voor de verkeerde kant openen. Of ze veranderen de beweging in een soort squat, die beide knieën buigen in plaats van alleen de werkende om het gewicht op alle verkeerde plaatsen te verdelen. Het uitstrekken van je been te ver terug in een de facto vliegtuighouding is ook een nee-nee, net als je bovenlichaam aan het strekken terwijl je je uitstrekt, omdat het voorkomt dat je je kern goed betrekt. Gelukkig is het aanpassen van deze oepsies in een dumbbell deadlift met één been net zo eenvoudig als het opspelen op de video hierboven, waarin Atkins aantoont hoe de beweging de juiste manier te doen. Als je hele onderlichaam in brand staat tegen de tijd dat je klaar bent, weet je dat je het neerstaat.
Sommige van de biggies die ze op de reg ziet? Mensen leggen hun gewicht vaak in de verkeerde hand (het moet aan de andere kant van het staande been zijn), waardoor ze hun heupen voor de verkeerde kant openen. Of ze veranderen de beweging in een soort squat, die beide knieën buigen in plaats van alleen de werkende om het gewicht op alle verkeerde plaatsen te verdelen. Het uitstrekken van je been te ver terug in een de facto vliegtuighouding is ook een nee-nee, net als je bovenlichaam aan het strekken terwijl je je uitstrekt, omdat het voorkomt dat je je kern goed betrekt.
Gelukkig is het aanpassen van deze oepsies in een dumbbell deadlift met één been net zo eenvoudig als het opspelen op de video hierboven, waarin Atkins aantoont hoe de beweging de juiste manier te doen. Als je hele onderlichaam in brand staat tegen de tijd dat je klaar bent, weet je dat je het neerstaat.