In de nasleep van een gevecht, hier is hoe je je geest en lichaam kunt kalmeren

Wat gebeurt er emotioneel na een gevecht en hoe om te gaan

"Zodra iemand een gevaarlijke situatie herkent, identificeren ze zich met de agressor of het slachtoffer. Beide activeren een gevoel: 'Mijn gemeenschap wordt aangevallen, ik moet mijn gemeenschap steunen om geaccepteerd te worden', zegt Sherlin. Mocht u niets doen om de persoon te helpen met wie u het meest identificeert als de omstander, u blijft achter met de schuld van het breken van het ongeschreven sociale contract.

"Als onze acties iets weerspiegelen dat we niet geloven, is het waar over onszelf (e.G., dat we iemand in nood niet zouden helpen), dan duren onze fysiologische reacties langer om weer normaal te worden, terwijl onze hersenen onze onzekerheden opdrijven om ons te overtuigen dat deze actie deel uitmaakt van ons, "zegt Sherlin. Wanneer we meningsverschillen tegenkomen, actieve deelnemers of anderszins paste gevoelens en trauma's hebben de neiging om weer op te komen.

Hoe u er doorheen kunt gaan: Dr. Gandrota stelt voor om 24-48 uur na het feit te laten passeren voordat je begint weg te chippen waarom de scène belangrijk voor je was. 'Je moet jezelf de tijd geven om te kalmeren. De volgende dag of de dag nadat u erover zult praten, zult u veel objectiever zijn, vooral als u van plan bent het optreden aan een andere persoon uit te leggen, "zegt hij.

Zodra het evenement in het verleden ver genoeg aanvoelt, kun je leunen in een beetje zelfreflectie. "Vraag de eerlijke impact van het evenement dat plaatsvond op je leven", beveelt hij aan. Als het de loop van je toekomst niet zal veranderen, raadt hij aan jezelf daaraan te herinneren wanneer je gedachten het argument steeds opnieuw opleveren. Als je echter begint te voelen dat de herinnering aan wat er ook is gebeurd te zwaar is om je eigen te gaan, overweeg dan om met een vriend te praten of hulp te zoeken.

Onthoud: niemand komt door het leven zonder conflict.

Hier is hoe u omgaat met conflict, afhankelijk van uw persoonlijkheidstype van Myers-Briggs. Plus, hoe je kunt vertellen of het tijd is om een ​​vriendschap te schalen.