Zou het vinden van uw 'eenhoornruimte' de burn -outoplossing zijn waar u van hebt gedroomd?

Wat een eenhoornruimte is * niet * (om te begrijpen wat het echt is)

Bovenal is een eenhoornruimte een creatieve achtervolging. Wat het is niet is een andere taak die deel uitmaakt van de reden waarom Rodsky elke vergelijking met een hobby afwijst ("die een connotatie van onrequigheid heeft"), een passie ("manier te veel druk ") of zelfzorg (" wat belangrijk is maar een ander doel dient ").

Het dichtst waar ze een eenhoornruimte kan vergelijken, is in een stroomstatus zijn of een ervaring hebben waar je wordt ondergedompeld in een activiteit die je nieuwsgierigheid wekt. Maar zelfs dat klopt niet helemaal, zegt ze: “Flow vereist meestal veel ononderbroken aandacht die we vaak niet krijgen. Wat een eenhoornruimte is, is gewoon een plek waar een persoon een of andere intentie heeft-zelfs voor een paar minuten bij een tijdstip om iets te doen dat ze genieten buiten hun verplichtingen als partner, ouder of professional.”

Voor Rodsky zelf betekent het vinden van dat eenhoornruimte betekent terug te keren naar een jeugdvreugde van hiphopdans door lessen te volgen en leerroutines op Tiktok te volgen; Voor de vele mensen wiens ervaringen ze in het boek opneemt, zijn het dingen zoals het bestuderen van Vedische astrologie, leermixologie of het vertellen van kinderen audioboeken. In al deze gevallen is er, cruciaal, een kans om verder te gaan dan het verkennen van een nieuwsgierigheid en aan te komen in Rodsky's andere twee C's van creativiteit: verbinding (een manier vinden om de activiteit met andere mensen te delen) en voltooiing (een gerelateerd doelpunt in te voeren zoals , bijvoorbeeld, een dansvoorstelling doen of een bartending -certificaat krijgen).

“Een eenhoornruimte is gewoon een plek waar een persoon een of andere intentie heeft-zelfs voor een paar minuten bij een tijd om iets te doen dat ze genieten buiten hun verplichtingen als partner, ouder of professional.”-Rodsky

Hoewel je eerste neiging zou kunnen zijn om aan te nemen dat je daarvoor geen tijd hebt, weet je dat het kader van Rodsky ook moet worden heroverwogen tijd. (Vergis je niet, dit is dezelfde auteur die letterlijk het boek heeft geschreven Eerlijk spel-Over de oneerlijkheid van een samenleving gebouwd op een gender -divisie van huishoudelijke arbeid, dus heeft ze rekening gehouden met zowel de betaalde als onbetaalde taken die mogelijk uw lijst vullen.) Haar argument is dat, als het nodig is voor uw welzijn om iets creatiefs te doen (meer daarover hieronder), het ook nodig is om het soort tijd- en ruimtegrenzen in te stellen om dat te laten gebeuren.

Interessant is dat een van haar grootste tips om dat te doen, is om gewoon serieus te beginnen. Dat wil zeggen, als je eenmaal bent begonnen met het volgen van je nieuwsgierigheid om je eenhoornruimte te vinden, moet je je inzetten voor een gerelateerde daad die tijd vereist. Neem het voorbeeld van de mixologie: als u van plan was om die interesse te verkennen, kunt u zich aanmelden voor een klas, wat op een bepaalde tijd gebeurt die u nu per ongeluk voor uzelf hebt geclaimd. En als dat te idealistisch klinkt, moedigt Rodsky je aan om terug te gaan naar het 'waarom' ervan-de reden dat creativiteit in de eerste plaats zo'n noodzakelijke mentale gezondheid beschermer is.

Waarom de creativiteit van een eenhoornruimte de kracht heeft om zelfs een slecht geval van burn -out te helpen

"Toen ik begon met het interviewen van mensen voor het boek, was het woord dat bleef opkomen" verdrinken ", zegt Rodsky. 'En toen ik hen vroeg wat Dat betekende, het was echt een combinatie van overweldiging en verveling. Zet die twee woorden samen, en het is bijna als verdrinking in het alledaagse.'In dat kader functioneert een eenhoornruimte als een paraplu, zegt ze, die je zelfgevoel behouden te houden te midden van de ontberingen die je onvermijdelijk zult tegenkomen.

En onderzoek steunt haar op: In een studie van maart 2021 van 1.420 werknemers bleek creativiteit "transformerende coping" toe te staan, of een vermogen voor mensen om "hun positieve gevoelens over zichzelf te benutten en te versterken" en daarmee hun te verbeteren, weerstand. Om nog maar te zwijgen van de creativiteit is ook in eerder onderzoek aangetoond om bloei te cultiveren (het positieve tegenovergestelde van de oh-zo-prevalent wegkwijnen) en bij te dragen aan het doel van een persoon in het leven, dat is gekoppeld aan een lange levensduur.

Het komt echter echter aan, het voordeel voor het vinden van uw creatieve eenhoornruimte komt vaak in realtime voor. Terwijl je dit element van zelfexpressie nastreeft, ervaart je het soort geluk of vreugde of intriges die je kunnen uittrekken van de aanval van het leven. "Het gaat er niet om uiteindelijk een plek te bereiken waar je de hele tijd gelukkig bent", zegt Rodsky. “Het gaat erom iets te vinden dat je het vermogen en de kracht geeft om elke emotie te doorstaan ​​wanneer het zich voordoet.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.