Astro Yoga combineert astrologie en Yoga-Here's How to oefen

3 manieren om Astro Yoga te oefenen

1. Werk met de transits

Een manier om aan de slag te gaan met Astro Yoga is door je yogapraktijk aan te passen om te correleren met astrologische transits, waarvan Ridout zegt dat je kunt helpen door de natuurlijke verschuivingen van wat er in je leven gebeurt in je leven.

Begin met het uitzoeken waar de zon in de dierenriem bevindt. Is het bijvoorbeeld Vissenseizoen, wanneer de zon in het bord van Vissen beweegt? Of Scorpio -seizoen, wanneer de zon Schorpioen binnengaat? (Elk van deze "seizoenen" duurt ongeveer een maand, en een eenvoudige Google -zoekopdracht zal u vertellen in welk Zodiac -seizoen we momenteel zijn.) Als je eenmaal weet, kun je je yoga -praktijk concentreren op houdingen en stromen die de lichaamsdelen van dat teken bekrachtigen en versterken.

Tijdens het Boogschutterseizoen, bijvoorbeeld, zou je veel heupopeners en dij strekken doen. Leo-seizoen is geweldig voor hartopeners en backbends. En tijdens het seizoen van Vissen, zou je profiteren van aarding, voetengerichte poses zoals de vlinderhouding.

Bekijk de video hieronder voor een heupopenende yogastroom.

2. Flow met de jaarlijkse seizoenen

Je kunt ook werken met de traditionele seizoenen (lente, zomer, herfst en winter). Elk van deze seizoenen regeert bepaalde lichaamsdelen, zodat u houdingen en stromen kunt doen die aansluiten bij het huidige seizoen. Ridout zegt bijvoorbeeld dat grote hartopeners geweldig zijn in de zomer, omdat het seizoen het gebied van de bovenste en middelste rug en borst regeert.

"Fall -borden regeren de lage rug, heupen en seksuele organen, dus balanceren op de voeten, die de heupen, lage rug en bekken stabiliseren, zijn de sleutel voor dit seizoen," voegt ze eraan toe. “De wintermaanden heersen het lage lichaam, dijen, knieën en voeten. Veerborden regeren het hoofd, de nek en de armen, dus armbalancering is een geweldige keuze in het voorjaar. En in de winter zijn voorwaartse vouw- en herstellende houdingen belangrijk.”

3. Kijk naar je geboorte grafiek

Een andere manier om astrologie in uw yogapraktijk op te nemen, is door een stroom te ontwikkelen op basis van uw persoonlijke geboortekaart. “Dit kan ook transits omvatten, maar in deze methode zijn de praktijken het doelwit om de beoefenaar te helpen specifieke gebieden van hun grafiek en leven te integreren om een ​​bepaald resultaat te bereiken, zoals emotionele veerkracht, verhoogde vreugde of persoonlijke groei in carrière, relaties, of andere gebieden, 'zegt Ridout.

Deze strategie kan de hulp van een beoefenaar vereisen, omdat er veel lagen en specifieke configuraties zijn om te overwegen. Maar als je het zelf wilt proberen, trek je grafiek op en kijk naar welke planeten zich bevinden in welke huizen in je grafiek. Elk huis regeert een bepaald gebied van het leven. Dus, om een ​​bepaald gebied te bekrachtigen, zou je kijken naar welke dierenregels regels die huis regelen. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je je vastzit rond je relaties. In dit geval zou je kijken naar het Seventh House, dat onderzoekt hoe je in partnerschappen en relaties koppelt, kijk wat een sterrenbeeld het regeert, en houd vervolgens poses in verband met dat teken om de energie in dat deel van je grafiek te wekken. "Je kunt gebieden van het leven kiezen waar je beweging in zou willen zien en die beweging letterlijk creëert met behulp van je praktijk", zegt Ridout.

Je kunt ook gewoon bij je eigen sterrenbeeld blijven om je astro -yoga -praktijk te optimaliseren met poses die je teken ontwaken en energie stimuleren geassocieerd met het overeenkomstige lichaamsdeel (en). Voor een paar voorbeelden wordt Ram geassocieerd met het hoofd, dus iedereen die een Ram is, kan headstands proberen, die zullen helpen hun innerlijke vuur te benutten. Kanker wordt geassocieerd met de borst- en maagoppervlak, dus koeienkoeien zouden erg rustgevend zijn voor dat teken. Weegschaal energie draait allemaal om balans; Omdat het bord wordt geassocieerd met de onderrug, zou een boomhouding helpen die energie te aarden. En Waterman regeert de enkels, dus als dat's je bord, doe de adelaar pose, wat geweldig is voor het uitrekken van de enkels.

Het is misschien verbaasd om te ontdekken hoe goed je lichaam en misschien je leven?-Reageert op yoga zodra je eenmaal afstemt, oefen je met de sterren.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.