8 dromerige heupopeningoefeningen om zelfs de strakste gewrichten te ontgrendelen

4. Blije baby

Een van de vele feel-good, heupopenende stukken in deze yogastroom is een gelukkige baby, die spanning in je heupen vrijgeeft en je binnenste dijen en hamstrings uitrekt.

5. Bridge yoga -pose

Je heupen naar het plafond duwen in deze pose voelt altijd geweldig aan op superdichte heupen en beenspieren.

6. Crescent Lunge

Dit diepe stuk richt zich op uw heupflexoren, benen en lies, waardoor wat verlichting biedt na een lange dag van zitten.

7. Duiven poseren

Zodra je in Pigeon Pose gaat, ademen je heupen in feite een zucht van opluchting. Het voelt Dat Goed.

8. Triangle Pose

Afgezien van het openen van je heupen, biedt Triangle Pose ook een mooie stuk voor je hamstrings, schouders, borst en lies.

Probeer deze yogastroom voor een volledige 15 minuten heupopeningsoefeningen:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.