7 redenen niets geeft me een betrouwbaarheidsboost als een strandvakantie

3. Alles vertraagt, vooral mijn geest

De meesten van ons proberen meer van ons lichaam te houden door ervoor te zorgen dat we voldoende beweging krijgen, maar het kan meer stilstaan ​​zijn die we echt nodig hebben. Uit een onderzoek uit 2014 bleek dat een periode van 3 weken van zelfcompassie-meditatie leidde tot significante vermindering van de ontevredenheid van het lichaam en winst in zelfcompassie en lichaamswaardering. Hoewel ik regelmatig probeer te mediteren als ik thuis ben in New York, zijn er veel dagen dat het beste wat ik kan doen, een 10-minuten durende headspace-sessie is op een drukke metro op mijn weg om te werken, terwijl de tijd tussen de buik ademt Om te zien hoe laat ik ga worden. Maar op vakantie herinner ik me deze geweldige mantra die ik ooit heb gehoord-"Ik heb geen tijd om te haasten"-en wanneer de New Yorker in mij mijn airbnb wil haasten om "de dag te starten" en mediteren voordat ik iets anders doe.

Medelevenmeditatie is een beetje als een "nep-het-till-you-make-it" -methode-of, eerder, een say-it-het-tot-u-u-lieve-het-het strategie: een manier om het te doen is om een ​​zwijgend te herhalen een Liefdevolle zin tegenover jezelf, die dat deel van de hersenen opnieuw bedrade dat zo gewend is geraakt aan negatieve zelfpraat.

4. Het geschenk van vakantie "f ** k its"

Op een diep niveau weet ik dat de mening van iemand anders of zelfs kritiek op mijn lichaam zinloos is. Maar in mijn dagelijkse leven kan ik dit feit uit het oog verliezen. Ik kan zelfs beginnen aan te nemen dat mensen er meer om geven dan zij. Op vakantie, echter, omgeven door mensen die ik niet ken en zal waarschijnlijk nooit meer zien, ik ben gezegend met de gave van "f ** k het": wat andere mensen van mijn dijen denken, is een probleem voor een andere dag, Een ander land, een ander meisje. Mijn geest is als een buitenlander voor al die onzin, denkend: 'Geen Comprendo' cellulitis.'"

5. Ik ben op mijn gelukkige plaats niet gewoon geografisch, maar mentaal

Er is misschien veel meer van de wereld die ik hoop te zien, maar niet elke vakantie hoeft een nieuwe locatie van mijn reisbucketlijst te overschrijden. Het grootste deel van mijn PTO wordt doorgebracht in Griekenland (waar ik wortels heb), en het is een plek waar ik mijn geluk voel en, ja, mijn lichaamsbeeld verbetert-zelfs voordat ik buiten de luchthaven van Athene stap.

Omdat, terwijl zo velen van ons denken Dat zijn in een ander lichaam ons gelukkig zal maken, de waarheid is dat een staat van geluk onze huidige lichamen vaak veel acceptabeler maakt, zelfs, zelfs. Als ik me tevreden en vreugdevol voel (iets dat gemakkelijk te bereiken is op een Grieks eiland), ben ik niet bezweken aan het favoriete tijdverdrijf van mijn gedachten om me op mijn gewicht te concentreren. Echt, al die obsessie is waarschijnlijk slechts een afleiding van het verzorgen van aspecten van mijn leven die me eigenlijk gelukkiger zou maken.

6. Vertrouwen is een van de eerste dingen die ik uitpak

Wanneer ik de stad oversloeg, probeer ik een paar dagen op te bouwen voor solo -reizen, zelfs als het grootste deel van mijn reis met familie of vrienden zal zijn. In het begin is er altijd een beetje nervositeit-Zal ik eenzaam zijn? Zal mijn plan om tijd met mezelf door te brengen averechts werken? Zal ik me een verliezer voelen? Maar onvermijdelijk, waardoor ik er toch mee doorheen ga om ermee door te gaan. Geen wonder dat psychologen hebben opgemerkt dat “er een echt prachtige circulaire relatie is tussen zelfrespect en reizen. Het feit dat je ergens zelf bent gegaan, toont kracht, "zoals erkende psycholoog Dr. Chloe Carmichael Peet vertelde NBC. “Je gedrag is het versterken van een positief zelfrespect.'En ik kan het niet ontkennen: in contact komen met mijn innerlijke kracht maakt het moeilijker om me te concentreren op mijn flab.

7. Door stress geïnduceerde gewichtstoename maakt het niet voorbij de douane

Er is een realiteit van hoe stress onze lichaamssamenstelling beïnvloedt: een hoog niveau van het stresshormooncortisol is aangetoond dat het naar voedsel hunkeren naar voren en het moeilijker maakt om van buikvet af te komen. Ik heb veel dingen geprobeerd om mijn buik te deponeren, maar er is gewoon geen trainingsroutine of spanx die net zo goed werkt als een week verwijderd van de stress van het dagelijks leven in een grote stad en al die vitamine D opzuigen.

Ik ben niet de enige die op deze manier voelt, hier is wat reizende solo een andere schrijver leerde over zelfliefde. Begin met een van deze 6 bestemmingen die perfect zijn voor solo -reizen.