6 Allergist-goedgekeurde manieren om Springtime Sniffles en niezen te bestrijden

1. Investeer in stofdichte, wasbare materialen (en maak ze schoon)

Een onderscheid maken tussen binnen- en buitenallergieën is logisch, maar de buitenallergenen uit uw huis houden is belangrijk. Dit is de reden waarom Shirin Peters, MD, oprichter van de Bethany Medical Clinic, aanbeveelt dat u investeert in allergiebestendige matrashoezen, kussenslopen en wasbare gordijnen. Probeer deze aan het begin van het allergieseizoen te wassen en wekelijks of tweewekelijks witwassen. Dr. Peters beveelt ook aan dat huisdieren zoveel mogelijk uit de buurt van het slaapgedeelte worden gehouden.

Dit komt omdat allergenen stiekem kunnen zijn en in uw huis en bed kunnen worden gevolgd. Ze kunnen ook gemakkelijk aan gordijnen vastklampen als je vensters veel open hebt.

2. Vind allergie -seizoensmedicatie die voor u werkt en houd ze bij de hand

Er zijn veel medicijnen, zoals Claritin, Allegra, Zyrtec of Benadryl, die allergiesymptomen kunnen helpen, en iedereen is anders. Het vinden van de juiste voor uw symptomen kan wat vallen en opstaan ​​omvatten en kan de ondersteuning van een provider vereisen. Zodra u de juiste medicatie hebt gevonden, sla het dan op en voegt u tablets toe aan uw auto, portemonnee en jaszakken voor gemakkelijke toegang, zegt Kara Wada, MD, allergoloog en immunoloog aan de Ohio State University Wexner Medical Center.

Bovendien. Wada beveelt aan om een ​​dosis van uw allergiemedicijn te nemen voordat u een activiteit op gaat die u in het vizier van alles brengt waar u allergisch voor bent. Ze benadrukt dat allergiemedicijnen niet alleen werken als je symptomen hebt en dat ze daadwerkelijk kunnen werken om ze te stoppen voordat ze beginnen als ze van tevoren ver genoeg worden genomen.

3. Was je hoeden, kleding, lichaam na naar buiten te gaan

Net als je beddengoed zijn kleding als een magneet voor kleine deeltjes allergie-veroorzakende stoffen zoals pollen en ragweed, Gustavo Ferrer MD, FCCP, longontleiding en oprichter van de Cleveland Clinic Florida Cough Clinic zegt. Je bovenkleding eerder wassen dan je denkt dat je nodig hebt, is een goed idee in het voorjaar. Dit geldt vooral voor hoeden, dr. Zegt Ferrer, omdat ze zo dicht bij je gezicht zijn, waar allergenen het lichaam binnenkomen en veel symptomen veroorzaken.

Bovendien wordt het aanbevolen om niet op oppervlakken zoals je bed of bank te zitten terwijl je kleding draagt ​​waar je de hele dag buiten bent geweest.

4. Controleer uw lokale weer op seizoensgebonden allergieniveaus

Een deel van de strategie achter het op afstand houden van grote allergie -aanvallen is van plan, zegt DR. WADA. Voordat u naar een picknick of ander buitenevenement gaat, controleert u de projecties voor allergieniveaus een week uit en een paar dagen eerder. Hierdoor kunt u uw medicijn innemen of uw bijeenkomst ergens verplaatsen.

5. Pak een luchtverzorgingsapparaat op

Al deze experts adviseerden het gebruik van een luchtzuiveraar in uw huis die filtratie van uw specifieke allergenen biedt, of dat nu stuifmeel, stof, schimmel of ragweed is. Luchtreinigers met een zeer efficiënte deeltjeslucht (HEPA) -filter worden meestal bewezen door hun fabrikanten om stuifmeel, stof, schimmel en bacteriën uit de lucht in uw huis te verwijderen, volgens de United States Environmental Protection Agency (EPA). Zorg ervoor dat u het filter in deze machines vervangt volgens de instructies van de fabrikant. Bovendien. Peters beveelt aan dat u overweegt een luchtbevochtiger te pakken als een droge, stoffige lucht uw longen stoort.

6. Voorkom overtollig vocht

Aan de andere kant, dr. Wadda waarschuwt tegen luchtbevochtigers als je allergisch bent voor schimmel omdat ze meeldauw kunnen verzamelen als ze te veel worden gebruikt. Je kunt zelfs een ontvochtiger voor je huis krijgen als je meeldauwallergieën hebt. Dit is vooral gebruikelijk in badkamers. U kunt ook de vochtige vochtigheid van schimmel verminderen door een badkamerraam of deur te openen terwijl u doucht, zodat dat vocht kan ontsnappen.

Het goede nieuws over allergieseizoen is dat de bovenstaande strategieën u kunnen helpen om uw symptomen te controleren en u beter voorbereid te zijn als ze u uit het niets raken. Door deze tips kunt u niet stoppen en de bloemen ruiken, maar ze kunnen u helpen op zijn minst naar een ontspannen wandeling te kijken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.