4 Eigenlijk uitvoerbare strategieën om gezond te eten op de luchthaven, volgens een R.D.
Natuurlijk, op de hoogte blijven van je voedingsspel als je toegang hebt tot je boerenmarkt, de favoriete recepten en een volledig gevulde keuken één ding is. Maar als je onderweg bent, is het maar al te gemakkelijk om een hapje op de luchthaven te pakken en jezelf te vinden in een doolhof van kaneelbroodjes en kaas beladen alles.
"Veel mensen komen in 'vakantiemodus' zodra ze de luchthaven binnenkomen, en dan ben je niet zo bewust van wat je eet," zegt Molly Kimball, RD. (Slecht nieuws voor je energie En stemmingsniveaus.))
"Als je beter eet, zul je jezelf met meer energie bevinden, wat altijd belangrijk is als je op reis bent."
De oplossing? Het nieuwe Freestyle -programma van de gewichts kijkers, ook bekend als je Nutrition Secret Weapon. Het plan is het nieuwste programma van Weight Watchers, maar als je je beperkende regels en caloriebeoordeling voorstelt, denk dan nog eens goed na. Het programma fungeert eigenlijk als een eenvoudige gids om uw maaltijden te volgen met behulp van punten, en bevat 200 nul punten® -voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, eieren en eiwitten, zodat u een gekke hoeveelheid vrijheid hebt voor wat het op uw dagelijkse menu komt (en zijn in staat om eten te vinden die de snit-geen materie maken waar je bent).
En dat gaat net zo ver om je vacay geweldig te maken als het hele ding op Instagram documenteren. "Als je beter eet, zul je jezelf met meer energie bevinden, wat altijd belangrijk is als je op reis bent", zegt Kimball.
Gewapend met de tips op het volgende niveau van WW Freestyle, hebben we Kimball gevraagd om vier slimme strategieën te delen om uw tijd in de terminal een echt plezierige ervaring te maken (zoals echt).
Blijf lezen voor vier eenvoudige manieren waarop u het gezonde eetspel op de luchthaven kunt winnen.
Je restjes kunnen je reismaatje zijn
"Veel mensen worden nerveus over het doorlopen van de beveiliging van de luchthaven met eten, maar het is eigenlijk helemaal in orde", zegt Kimball. Bovendien is uw koelkast waarschijnlijk gevuld met snacks die mid-trip vervaldatums bevatten. "Koop je koelkast en neem die snacks mee, zodat ze niet verloren gaan", adviseert Kimball. Ze heeft alles voortgezet, van sushi tot gegrilde kip opgeslagen in reisvriendelijke plastic sandwichzakken.
En als je koelkast kaal is, ga dan uit eten de avond voor je vlucht voor een hartige salade, kippensaté of een gerecht dat zich richt op het stimuleren van eiwitten en greens, zodat je wat restjes hebt als een lunch vóór de vlucht.
Pak een eiwitboost na de beveiliging in
Kimball upgrade graag haar ochtendkoffie met een schep of twee eiwitpoeder. "Eiwit is geweldig omdat het helpt onze alertheid te vergroten en ons gefocust houdt", zegt ze. En omdat vloeistoffen een nee-nee zijn als je door TSA gaat, verpakt ze een paar bolletjes poeder in haar tas en voegt het vervolgens toe aan haar post-beveiligingsbeker van Java. “Het toevoegen van extra eiwitten aan uw dieet op een uitputtende reisdag kan een gestage stroom van energie bieden wanneer u het het meest nodig hebt.”
Nog een tip: add-ins van waterflessen zijn slimme reisgereedschappen. “Zoek naar de pakketten die elektrolyten bieden, zodat u een hydratatieboost krijgt, wat ook belangrijk is tijdens het reizen.”
Bestel het ontbijt 24/7
Als u zich in een restaurant in de luchthaven bevindt waar de meeste menu -items de woorden 'bier gehavend' bevatten, haalt u diep adem en vraagt u of ze nog steeds ontbijten serveren. Veel luchthaventjes bieden de hele dag ontbijtartikelen, dus Kimball zegt dat je een omelet kunt bestellen vol met groenten en champignons-en alle ingrediënten (inclusief de eieren!) staan op de Nul PointS® -lijst van WW Freestyle. Kan geen keuken vinden die open is? Kimball beveelt aan om een klassiek sandwich met eieren te pakken vanuit een coffeeshop in de terminal.
Vind de verborgen snack edelstenen in luchthavenwinkels
"Het vinden van een fatsoenlijke snack op de luchthaven is moeilijk omdat het aanbod meestal suikerachtig en koolhydraatarm is, maar het wordt iets beter", zegt Kimball. Een ding dat ze vaak heeft gezien? Hardgekookte eieren, een slimme snack om een dosis eiwit te pakken.
"Ik zie ook gevriesdroogde appels die een geweldige snack zijn," voegt ze eraan toe. "Het is knapperig als een chip, maar er is geen suiker toegevoegd.'Ze zijn ook geweldig om in het vliegtuig te brengen, zodat je de modepretzels van de luchtvaartmaatschappij kunt overslaan voor iets smakelijker. Als je nu maar iets zou kunnen doen aan de filmopties tijdens de vlucht ..
In samenwerking met Weight Watchers
Topfoto: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
