Uw volledige gids voor veilige huidverzorging tijdens de zwangerschap

Sarah Villafranco, MD, heeft een serieuze passie voor planten zo veel dat ze in 2012 een carrière in spoedeisende hulpverlener heeft achtergelaten om Natural Beauty-merk Osmia Organics te vinden. Hier deelt de moeder van twee wat ze heeft geleerd over het gezond en prachtig houden van de huid door zwangerschap en verder.

Zwanger zijn is een kostbare, angstaanjagende en opwindende tijd, wanneer je hormonen aarzelen als een metronoom en iedereen die je kent, is ongevraagd advies. Tussen de "wijsheid" die wordt doorgegeven van tantes die je nog nooit hebt ontmoet aan alle zwangerschapsinformatie over de interwebs, zou je jezelf kunnen werken in een schuimende, bezorgde razernij voordat de plas droogt op de stok.

Dus haal adem en begin met deze herinnering: zwangerschap is een tijd voor feesten en voor het vinden van zoveel manieren om jezelf te koesteren en die zoete pinda als je mogelijk kunt en huidverzorging is een groot deel van dat.

De simpele waarheid is dat er geen gestandaardiseerde set richtlijnen is. Dus ik heb mijn doktershersenen gebruikt om het huiswerk te maken en enkele regels te maken.

Natuurlijk wil je jezelf en je baby veilig houden. Je bent bereid om je huiswerk te maken en voorzichtigheid te doen met sushi en ongepasteuriseerde kazen, zoals je zou moeten. Je draagt ​​verstandige schoenen en drinkt extra water naarmate het warmer wordt. Maar als het gaat om huidverzorgingsproducten, kun je je hoofd krabben en je afvragen hoe je in hemelsnaam kunt beslissen wat veilig is en wat niet is.

De simpele waarheid is dat er geen gestandaardiseerde set richtlijnen is. Dus ik heb de (weinig) beschikbare studies en de meest betrouwbare informatiebronnen over het onderwerp geanalyseerd-en heb mijn arts-brein gebruikt om het huiswerk te maken en enkele regels te maken.

Blijf lezen voor mijn gids voor natuurlijke huidverzorging, om u tijdens uw zwangerschap stralend en gezond te houden.

Wat te vermijden: endocriene disruptors

Endocriene disruptoren zijn ingrediënten die de normale functie van onze endocriene klieren verstoren, waaronder de eierstokken, testes, schildklier, parathyroid, thymus, bijnieren, pijnappelklier, hypofyse, hypothalamus en pancreas.

Huidverzorgingsingrediënten die verstorend zijn voor deze klieren omvatten parabenen, ftalaten, BPA, triclosan en nonylphenol. Schoonheidsbedrijven gebruiken deze chemicaliën om verschillende redenen: conservering (parabenen), geur (ftalaten), verpakking (BPA), oppervlakteactieve stoffen (nonylfenol -ethoxylaat) en antibacteriële effecten (triclosan) (triclosan).

Om eerlijk te zijn, deze waren niet altijd bekend als giftig en dienen waardige doeleinden-iedereen wil een bacterievrij product dat goed ruikt! Maar de tijden veranderen en we moeten evolueren met de wetenschap. Deze ingrediënten moeten worden vermeden in persoonlijke zorgproducten in zwangerschap, en altijd. (En als u op zoek bent naar een spiekbriefje om u te helpen het gangpad van de huidverzorging te ontcijferen, hier is hoe u een betere lezer van schoonheidslabels kunt zijn.))

In het bijzonder is er de bevestigingsbevestiging dat deze EDC's (endocriene verstorende chemicaliën), geabsorbeerd door de huid, zich in de loop van de tijd ophopen in menselijk bloed en weefsels en hormoon-verstorende effecten hebben. Van sommige (zoals parabenen) is aangetoond dat ze het geboortegewicht en de zwangerschapsduur bij de geboorte verminderen en menstruatiecycli in niet-zware vrouwen verkorten. Anderen (denken ftalaten) zijn gekoppeld aan schildklierdisfunctie, endometriose en mogelijk autisme.

Dit zijn boeiende redenen om over te schakelen naar natuurlijke huidverzorgingsproducten tijdens uw zwangerschap en daarna. (En u moet uw kerel vertellen om te stoppen met het gebruik van synthetische geur, te-phttalaten kunnen het aantal sperma en de kwaliteit verminderen!))

Wat te vermijden: huidirriterende stoffen

Deze categorie komt neer op drie woorden: natrium Laurylsulfaat. Als iemand die heeft geleden en een expert is geworden in gezichtsdermatitis, kan ik je vertellen dat deze vervelende chemische stof meer problemen veroorzaakt dan je je kunt voorstellen en het zit in alles wat schuim.

Het wordt gevonden in wasmiddel (zelfs natuurlijke merken!), tandpasta (zelfs natuurlijke merken!), shampoo (zelfs ... oké, ik heb het idee?), gezichtswas en lichaamswas. Het kan dermatitis (alle vormen), eczeem en psoriasis veroorzaken, bijdragen of verergeren. Soms zie je natrium laureren Sulfaat, een zachtere vorm van deze oppervlakteactieve stof, maar laat niet voor de gek gehouden: het veroorzaakt niet alleen dermatitis, het is ook ethoxyleerd (wat geen goede zaak is).

Wat te vermijden: stiekeme gifstoffen

Als ik denk aan giftige dingen die kunnen sluipen in de huidverzorgingsroutine van zelfs een goed opgeleide consument, denk ik aan het woord ethoxylering. Het is een moeilijk concept om uit te leggen zonder een substantieel risico om je ogen over te laten glanzen, maar ethoxylering houdt in dat wordt behandeld met ethyleenoxide, een knarly carcinogeen.

De reactie creëert een bijproduct genaamd 1,4-dioxaan, wat een waarschijnlijk verontreiniging is in elk geethoxyleerd ingrediënt. 1,4-dioxaan is niet alleen een potentieel carcinogeen voor u en uw gezin, het is ook een milieutoxine dat bio-accumulatief betekent dat niveaus in bodem, waterbronnen en organische stoffen in opkomst zijn. Meer onderzoek is vereist, maar het kan gelijk zijn aan microplastics en nanodeeltjes, die beide potentieel hebben om meetbare schade aan te richten aan het milieu.

Door ethoxyleerde ingrediënten te gebruiken, breng je niet alleen jezelf in gevaar, je beïnvloedt de omgeving elke keer dat die ingrediënten je afvoer afspoelen. De eenvoudigste manier om ze te vermijden is om ingrediënten te vermijden die eindigen in "ETH" (natrium laureth sulfaat), streepjes en cijfers (polysorbate-20) hebben of de letters in de naam hebben. Zoek ook naar een ingrediënt genaamd emulgerende wax nf-er zijn zelfs sommige bedrijven die het gebruiken die waarschijnlijk niet weten dat het ethoxyleerd is!

Wat te vermijden: synthetische kleuren en petrochemicaliën

Synthetische kleuren en petrochemicaliën zijn twee categorieën die ik aanbeveel te vermijden, maar het bewijs is niet zo sterk. FD & C -kleuren (die goedgekeurd voor gebruik in cosmetica door de Food, Drug & Cosmetic Act) worden onderzocht voor links naar gedragsstoornissen en allergiesyndromen, maar harde gegevens moeten nog worden vastgesteld. (Het evoluerende bewijs is echter zorgwekkend.))

Wat petrochemicaliën betreft, is er voldoende bewijs om de aggro's zoals polycyclische aromatische koolwaterstoffen te ondersteunen (denk aan benzine, kolen, teer) tijdens de zwangerschap, maar geen bewijs dat een beetje aardoliegelei of minerale olie een zich ontwikkelende foetus zal schaden. Deze keuze kan meer ethische en levensstijloverwegingen met zich meebrengen dan toxicologische.

Wat te gebruiken

Mooie, natuurlijke huidverzorging natuurlijk! Blijf bij een minder-is-meer filosofie. Je lichaam ervaart enorme, interne chemische verschuivingen tijdens de zwangerschap-niet een geweldige tijd om je huidverzorgingsroutine vaak te veranderen.

Als u op zoek bent naar een snelle, effectieve manier om het aantal chemicaliën te verminderen waaraan u wordt blootgesteld, begin dan met de producten die het grootste oppervlak bedekken. En schakel zeker over van bodywash naar een organische zeepstaaf, en van lichaamslotion naar lichaamsolie op de natte huid.

Plus: hier zijn een paar zwangerschapsspecifieke huidproblemen die vaak opkomen

Waar je over moet weten: stretch markeringen
Vraag je moeder of ze ze heeft. Dat is alles wat er toe doet. Je kunt sheaboter op je buik aanbrengen om de huid soepel te houden en jeuk te verlichten, maar als je moeder striae had, krijg je ze misschien ook. Genetica winnen.

Wat je moet weten: Melasma
Dit is hyperpigmentatie die kan optreden bij vrouwen met een lichtere huid tijdens en na de zwangerschap, en wordt verergerd door blootstelling aan de zon. Het ziet er vaak uit als donkere vlekken op de bovenlip, wangen of het voorhoofd in de buurt van de haarlijn. Enorme, dorky hoeden en zonnebrandcrème zijn je beste vrienden in het beheren van melasma. Zoek voor zonnebrandcrème naar een op mineraal gebaseerde, ongeparfumeerd zonnebrand. Nadat u hebt geleverd, als u nog steeds melasma hebt, kunt u samenwerken met uw dermatoloog voor oplossingen, wat een laserbehandeling op de weg kan inhouden.

Wat je moet weten: acne
Het is zo oneerlijk: je bent humeurig, je voelt je dik, En je krijgt zits? Omdat je niet de optie hebt om je toevlucht te nemen tot grote wapens zoals Retin-A, antibiotica, benzoylperoxide of salicylzuur, moet je je echt concentreren op het opruimen van je dieet, stressbeheer en je gezicht niet aan te raken!

Waar je over moet weten: dingen die jeuken
Je kunt om veel redenen de drang voelen om te krabben. De eenvoudigste is gewoon een droge huid, gemakkelijk te verhelpen door een uitgebalanceerd dieet (sla de gezonde vetten niet over), waterverbruik en het verzorgen van uw huid met zachte droge brush en natuurlijke producten. Aanhoudende jeuk van de handpalmen en zolen kan wijzen op leverproblemen, dus u zou uw arts moeten zien.

Nasroos of jeukende hobbels overal kunnen duiden op iets dat puppp wordt genoemd (prutische urticariële papels en plaques van zwangerschap)-niet eng, ondanks de titel, maar super vervelend. Voor alle jeukende huidaandoeningen zal heet water dingen verergeren, dus blijf bij lauwe douches en baden totdat het oplost.

Onthoud ten slotte dat je moeder waarschijnlijk wat dingen heeft gedaan veel enger dan alles wat ik hier heb genoemd terwijl ze zwanger van je was, en je bleek prima! Gebruik deze regels als een gids, doe alle dingen met mate en concentreer je op het wonder in je buik-het is het coolste wat een menselijk lichaam kan doen.

Welkom bij de Well+Good Healthy zwangerschapsgids, een serie van een week over hoe soulcycle-liefhebbende, leggings-dragende, boerenkoolsalade-geobsedeerde vrouwen wellness kunnen brengen in de komende negen maanden (en daarna).

Over mama gesproken, vergeet niet haar te bedanken voor haar ontzagwekkende dit weekend en krijg haar een geweldig moederdaggeschenk! En geniet van een beetje wijsheid van ons MAMAS-HERE zijn de beste wellnesslessen die zijn doorgegeven aan Team W+G.