Ja, Nickelodeon, ik ben een volwassen vrouw die bang is voor het donker en slaapt met het licht aan

Er waren eens enkele bepalingen. Ik dwong mijn eerstejaars kamergenoten niet om het licht aan te houden of mijn willekeurige aansluitingen te waarschuwen die ze nodig hadden om me te redden van het monster onder het bed. Historisch gezien weerhield het hebben van iemand bij me me van freaking, wat een echte Freudiaanse kijk op dingen is. Oude Sigmund dacht dat een angst voor het donker correleerde met scheidingsangst, die in de zijne schreef Algemene introductie tot psychoanalyse, 'Ik hoorde ooit een kind, dat bang was voor het donker, een aangrenzende kamer inroepen:' Tante, praat met me, ik ben bang."Maar wat een goede wil dat met je aandoen? Je kan me niet zien!'Waarop het kind antwoordde,' als iemand spreekt, is het helderder.'"

Woord, kleine kerel.

Ik merkte dat ik wakker werd in een full-force paniekaanval, doodsbang door de stilte om me heen. Vergeet waar ik mee worstelde in de greep van REM; Wakker worden in het donker is de echte nachtmerrie.

En dus, jarenlang een lichaam in plaats van een nachtlampje maakte de kamer helderder tot het ... niet. Wanneer mijn S.O. En ik ging naar de Catskills voor het huwelijk van zijn vriend, ik merkte dat ik wakker werd in een full-force paniekaanval, doodsbang door de stilte om me heen. Vergeet waar ik mee worstelde in de greep van REM; Wakker worden in het donker is de echte nachtmerrie.

Wat hier vooral leuk en geweldig aan is, is dat het zeker als de hel in de kwaliteit van mijn slaap snijdt. Een kleine Ryerson University-studie bij 93 middelbare leeftijd en vrouwen vond meer dan de helft van de 42 die aan slapeloosheid leden, meldde een angst voor het donker. En het is een echte vangst-22 omdat je weet wat je helpt om in te slapen? Eh, het effen donker. Zoals, daarom houden onze iPhones ons elke avond wakker. Volgens de American Medical Association onderdrukt Blue of White Nighttime Light de afgifte van melatonine en onderbreekt circadiane biologische ritmes.

Misschien is dan de beste remedie voor een angst voor het donker, nou ja, wennen aan het donker. Dus waarom kan ik die angst niet onder ogen zien? Eerlijk gezegd, op mijn mijllange lijst van 'dingen om mee om te gaan in therapie', kraakt dit de top 10 niet. Het is zorgwekkend en iets dat ik nodig heb om direct te confronteren ... maar het kan worden verbonden. Misschien zal ik mijn lamp uitschakelen voor iets subtielers, zoals een volwassen-vriendelijke nachtlichtmaybe iets edelstenen-y. Ik wil de helderheid gewoon niet volledig uitschakelen.

Omdat zelfs als het contraproductief is, de realiteit is dat ik er niet van houd in het donker te blijven. Alleen. Weerloos. Ik vraag me af wat voor soort persoon ik ben, wat voor soort persoon ik zal zijn, en strijdend met de gruwelijke stroom van bewustzijn die door mijn hoofd loopt, niet bereid om zichzelf te kalmeren voor slaap. Ik heb gewoon het geluk dat ik een partner heb die bereid is me door dit te steunen-zelfs als je dit doet, opent hem tot het risico dat de Dumbest Internet Challenge van het jaar wordt aangesloten wanneer hij wakker wordt om 4.M. om groggily naar de badkamer te gaan.

Vergeet de donkere ex en Fomo misschien ook boosdoeners om je slaap te stelen.