WTF is het Hoffman -proces en waarom zijn beroemdheden er dol op?

Nancy Irwin, Psyd, lid van de Los Angeles County Psychological Association, zegt dat dergelijke methoden nuttig kunnen zijn bij het aanpakken van trauma. "Dit kan een nuttig hulpmiddel zijn, vooral aan het begin van het geconfronteerd en verwerken van trauma, omdat het een onderdrukte woede, wrok," vertelt ze goed+goed. "Het helpt om emoties te fysiek maken als een eerste stap om gevoelens en trauma emotioneel en psychologisch te verwerken."Dr. Irwin waarschuwt dat sommige psychologen dergelijke oefeningen niet aanbevelen, omdat ze uiteindelijk kunnen leiden tot agressiever gedrag, maar zegt dat het zeker beter is dan het volledig vermijden van diepgewortelde gevoelens.

Als het een meditatie -retraite is die je zoekt, ga dan hier hoe je doorgaan met een budget (of gratis). Plus, drie plaatsen waar je je eigen uitje kunt doen.