Op afstand werken kan je ervan weerhouden om die promotie te krijgen, hoe je het kunt repareren

Communicatie en contact is de sleutel om deze problemen te bestrijden. Het eerste wat dr. Shockley en andere experts in haar vakgebied aanbevelen is het beperken van je tijd om van huis te werken tot ongeveer twee dagen per week, indien mogelijk. "Je krijgt nog steeds enkele van de voordelen: stressverlichting, je hoeft het woon -werkverkeer niet te doen, mensen kunnen zich vaak meer thuis concentreren", zegt ze. “Maar dan heb je wat tijd op de werkplek om die sociale interactie te krijgen.”En als u in dezelfde regio woont als uw collega's, praat dan met uw manager over ervoor te zorgen dat u in teamactiviteiten bent opgenomen. Misschien mis je het dagelijkse chatter in de pauze, maar je kunt nog steeds deelnemen aan de groepsdynamiek voor happy hour of het vakantiefeestje.

Volgens Shockley zijn er bedrijven die werken aan software die zouden fungeren als een soort "virtueel waterkoeler", maar totdat die tools op grote schaal beschikbaar zijn, waardoor het meeste uit een berichtenprogramma zoals Slack kan worden. Thuis in een werkmentaliteit komen door uw leefruimte en uw werkruimte te scheiden met een deur die familieleden zullen respecteren en zich zullen houden aan een professionele routine zoals douchen en die joggingbroek dumpen (sorry!) kan u ervan weerhouden zich ook als een buitenstaander te voelen.

Uw aanwezigheid bekend maken met extra dagelijkse e -mails en berichten kan uw relatie met uw collega's en supervisors op andere manieren verbeteren. Een enquête die een aantal goed presterende telecommuters heeft geïnterviewd, ontdekte dat het maken van een prioriteit om je collega's te laten zien dat je net zo beschikbaar bent als ze kunnen helpen om elke jaloezie te pletten die ze kunnen herbergen over het feit dat je vanuit je bank kunt werken wanneer Ze zitten vast in een kast.

Het tonen van collega's dat je net zo beschikbaar bent als ze kunnen helpen om elke jaloezie te pletten die ze kunnen herbergen over het feit dat je vanaf je bank kunt werken als ze vastzitten in een kast.

Intraoffice -relaties opzij, de hele dag alleen worden opgewerkt, kan iedereen gek maken. Shockley zegt dat er niet veel onderzoek is gedaan naar de vraag of mensen die vanuit een derde ruimte als een coffeeshop werken, meer of minder tevreden zijn dan hun collega's in het kantoor of thuis, maar één studie suggereerde dat mensen liever de optie hadden Soms af en toe werken vanuit een kleiner satellietkantoor. Jezelf omringen met andere mensen, zelfs als je niet direct met hen omgaat, kan voldoende zijn van een psychologische boost om je door die 4 p te machtigen.M. slapheid.

Het komt allemaal echt neer op individuele verschillen, zegt Shockley. "Sommige mensen kunnen heel goed vanuit huis werken en sommige mensen kunnen het niet," zei ze. Als je het gevoel hebt dat er iets ontbreekt, overweeg dan om andere winkels te vinden voor je sociale behoeften, zoals lid worden van een sportschool of een avondles volgen. Zoek uit wat voor u werkt. "Ik weet het na vijf dagen [van thuis te werken] op een rij," zei Shockley, "het zal zijn als: 'Oké, ik hebben Om vanavond iets sociaals te doen.'' Iedereen voor spin -les?

Raad eens? Groepsfitnesslessen zijn ook beter in het kapot maken van stress dan solo -trainingen. En hier is hoe je vrienden uit werk maakt als een volwassene.