Waarom u al uw belangrijke taken zou moeten uitvoeren in de eerste helft van uw dag

Merk je dat ooit tegen de tijd 3 p.M. begint rond te rollen, je hersenen checkt een beetje uit voor de dag? Nou, daar is een wetenschappelijke reden voor en je wilt misschien je dagelijkse schema heroverwegen, vooral als je slaaptjes hebt.

In plaats van te wachten om je belangrijke taken 's middags uit te voeren, controleer je' s ochtends alles van je lijst: in een nieuwe studie ontdekten onderzoekers dat je hersenen de hele dag door vertraagden vanwege een gebrek aan slaap, en dat veroorzaakt vertraagde gedragsreacties, als en problemen met geheugenassociaties en visuele perceptie. Yikes.

"Slaapheid vertraagt ​​de reacties van individuele neuronen, wat leidt tot gedragsvervallen."-Yuval nir, doctoraat

"Het uitvoeren van [taken zijn] moeilijk als we moe zijn en vooral na het trekken van een hele-lucht", zei hoofdstudie-auteur Yuval Nir, PhD, in een persbericht. "De gegevens die uit het experiment waren afgeleid, boden ons een unieke blik op de innerlijke werking van het menselijk brein. Het onthulde dat slaperigheid de reacties van individuele neuronen vertraagt, wat leidt tot gedragsvervallen."

Aangezien onderzoekers ontdekten dat die gedragsvervallen langzame, zwakke en trage reacties veroorzaken, is het des te meer reden om elke nacht een goede slaap te krijgen-geen skimpen! Maar als je te laat opblijft (het gebeurt!), voltooi uw meest cruciale taken in de eerste helft van de dag. Weet je, voordat je hersenen zegt: "Tot ziens!"

Hier zijn 9 waarschuwingssignalen dat uitputting om de hoek staat. Bekijk ook deze 7 verrassende redenen dat je je vermoeid voelt.